家有高考生，家長如何“陪考”？

　　面對高考，考生和家長都是如臨大敵。此時，家長的角色與作用是非常重要的。家長應(yīng)該如何正確陪考呢？

　　1.激情期

　　8月至11月是孩子準(zhǔn)備高考過程的“激情期”，這時孩子的表現(xiàn)為積極、勤奮，努力，投入，充滿信心，在這一時期。

　　2.疲勞煩躁期

　　12月至明年1月是孩子準(zhǔn)備高考的“疲勞煩躁期”，孩子表現(xiàn)為：身心疲憊，情緒低落，心情煩躁。

　　3.否定懷疑期

　　明年的3月份是隨著二輪復(fù)習(xí)的到來，有些同學(xué)成績有較大提高，他們會更有信心地投入到學(xué)習(xí)中去。但是也有不少同學(xué)經(jīng)過幾番努力，排名依然沒有進(jìn)步，或者說自己的排名沒有達(dá)到自己的預(yù)期，他們對自己產(chǎn)生了懷疑，不敢肯定自己今年還能否考得上大學(xué)，腦海里一片茫然。

　　4.恐懼焦慮期

　　到了明年5月份，隨著高考的臨近，所有的孩子都會或多或少產(chǎn)生恐懼心理和焦慮心理。

　　1.引導(dǎo)孩子學(xué)習(xí)

　　有能力的家長可以把自己定位成孩子學(xué)習(xí)方法上的'助手，但不要盲目指導(dǎo)高考，也不要指導(dǎo)孩子學(xué)這學(xué)那。

　　家長可以鼓勵孩子找到各科的學(xué)習(xí)方法，也可以上網(wǎng)整理值得借鑒的高考學(xué)習(xí)和復(fù)習(xí)方法，打印整理出來供孩子參考。

　　2.做好時間管理

　　時間管理的成功，意味著高效率和高收益。家長尤其要關(guān)注周六日和放學(xué)后的時間，如果孩子狀態(tài)實(shí)在不好，不如讓他們索性痛痛快快地玩半天或睡一覺，或者出去游玩放松心情。

　　后期復(fù)習(xí)要和高考考試科目及時間同步，比如每天上午9點(diǎn)到11點(diǎn)可復(fù)習(xí)語文。

　　3.搭配好飲食

　　家長應(yīng)該注意孩子的營養(yǎng)均衡搭配。營養(yǎng)供應(yīng)要講長期性和穩(wěn)定性，切忌平時不在意，高考期間突然大魚大肉，一般情況下不必進(jìn)補(bǔ)各種補(bǔ)品，日常飲食調(diào)整好即可。

　　4.做好情緒疏導(dǎo)

　　高考臨近，孩子們心理上的壓力也會增大，有時候也會出現(xiàn)負(fù)面情緒，這些情緒有可能來自同學(xué)間、來自老師，但無論怎樣，家長都可以做一個忠實(shí)的傾聽者，讓孩子把心中的苦與樂傾訴給你，然后給予適當(dāng)?shù)氖鑼?dǎo)。

　　1.不要如臨大敵

　　高考前期，家長身上表現(xiàn)出的“考試焦慮癥”，不僅會直接感染孩子，而且會使家長自己失去冷靜，要讓孩子自然而然地迎接考高是最好的。

　　如果家長一反常態(tài)，當(dāng)孩子在家時故作沉默，或者提早作息，可能令孩子不習(xí)慣。所以家長們必須首先保證自己情緒的穩(wěn)定，注意用自己的積極樂觀去沖淡孩子心中的緊張不安。

　　2.不要嘮叨不休

　　家長在家里還要適時鼓勵孩子，但不要老是把“我相信你，你一定行”這些話掛在嘴邊，更不要用“要為父母爭口氣”等言語刺激孩子，過分的叮囑只會對孩子的生理和心理造成不良影響。

　　3.不要給孩子定目標(biāo)

　　每年高考題目難易程度都是不一樣的，家長不要硬性地給孩子制定一個分?jǐn)?shù)目標(biāo)并讓孩子去完成。

　　4.家庭環(huán)境或氣氛的改變不宜過大

　　其實(shí)高三了，家里衣食住行都保持原樣未嘗不可，可以讓孩子適當(dāng)?shù)乜纯措娨�、聽聽音樂或逛逛街�?/p>

　　5.飲食方面不要大補(bǔ)特補(bǔ)

　　特別是最后備考階段，考生飲食衛(wèi)生與安全比盲目進(jìn)補(bǔ)更重要，家長只要做到注意飲食衛(wèi)生，遠(yuǎn)離油炸、辛辣食物、生冷海鮮以及冷飲，保證考生一日三餐均衡合理即可。

　　高考雖然重要，但分?jǐn)?shù)是一時的，成長是一生的。我們不能因?yàn)閷W(xué)習(xí)而給孩子過多的壓力，影響他的成長，陪考，也需要多花心思。

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