運動訓(xùn)練計劃（通用16篇）
時間過得太快，讓人猝不及防，我們的工作又將迎來新的進(jìn)步，此時此刻我們需要開始做一個計劃。好的計劃是什么樣的呢？以下是小編為大家收集的運動訓(xùn)練計劃，希望能夠幫助到大家。
運動訓(xùn)練計劃 篇1
一、情況分析
身體肥胖的一般特征：腹圓臀大、四肢粗肥、體重超標(biāo)較多。根據(jù)這些情況，在加強(qiáng)全身肌力的練習(xí)的基礎(chǔ)上，應(yīng)重點增加一些有氧訓(xùn)練，以減去多余的皮下脂肪。
二、目的任務(wù)
應(yīng)通過以有氧訓(xùn)練、器械訓(xùn)練、控制飲食為主的減肥訓(xùn)練，減少體內(nèi)多余的脂肪，提高心血管系統(tǒng)的機(jī)能，提高身體素質(zhì)水平、苗條身材、強(qiáng)健體魄。
三、負(fù)荷安排
負(fù)荷強(qiáng)度：適中
運動量：多組數(shù)、多次數(shù)，每次訓(xùn)練1小時左右。
周訓(xùn)練內(nèi)容安排：
每周訓(xùn)練三次（如：1、3、5或2、4、6）
a.熱身運動：
主要使活動開身體，是神經(jīng)、肌肉進(jìn)入準(zhǔn)備狀態(tài)，提高學(xué)員的興奮性，增加學(xué)員鍛煉的興趣。
b.肌力練習(xí)
主要以器械為主，配以墊上形體練習(xí)。
c.有氧練習(xí)
主要以健身操、跑步機(jī)、動感自行車為主。
d.放松練習(xí)（肌肉伸展）
放輕音樂，做一些伸拉放松練習(xí)，目的是提高肌肉彈性和身體的恢復(fù)時間。
附：
1.為了使學(xué)員能夠更好的達(dá)到訓(xùn)練目標(biāo)，首先要對學(xué)員的健康狀況作出科學(xué)的評價（如：高血壓、糖尿病、家族病史等等）
2.對身體的適應(yīng)能力作問卷調(diào)查，體格的測量，體形照片和人體姿態(tài)評估。
3.對學(xué)員的飲食情況進(jìn)行調(diào)查。
4.對訓(xùn)練前的體格測驗結(jié)果作出評估。
運動訓(xùn)練計劃 篇2
目的任務(wù)：
為了備戰(zhàn)十二月份舉行的一年一度的中小學(xué)生籃球賽，活躍我校的文體生活，發(fā)揮學(xué)生的特長和個性。
情況分析：
初中女隊在幾年的比賽中，成績都不太理想。主要的原因有
�。�1）不能把初中部最優(yōu)秀女生挖掘到籃球隊伍中來，造成青黃不接的現(xiàn)象出現(xiàn)。所以，今年凡是有籃球基礎(chǔ)的學(xué)生都會吸收到隊伍中加強(qiáng)訓(xùn)練輔導(dǎo)。
�。�2）身體素質(zhì)教差，在場上不能表現(xiàn)出硬朗姿態(tài)。所以在加強(qiáng)技戰(zhàn)術(shù)訓(xùn)練的同時，要加大身體各方面素質(zhì)的訓(xùn)練，包括上下肢、腰腹的力量，移動速度，移動耐力，彈跳能力等的素質(zhì)。
�。�3）心理素質(zhì)不穩(wěn)定，直接制約比賽的成敗。由于各學(xué)校都有自己的同學(xué)，或者對環(huán)境的不熟悉，使學(xué)生在比賽中出現(xiàn)敵強(qiáng)我弱，敵弱我更弱的情況。這都是隊員們求勝心切和輸不起的最大心理障礙。
根據(jù)以上的分析，今年要有針對的制定以下訓(xùn)練計劃：
一、重新選拔吸收隊員，新成立初女籃球隊。
1、通過各級體育老師的推薦選拔隊員。
2、根據(jù)上學(xué)期開展的級組籃球賽等物色到的隊員吸入隊伍中來。
3、在新初一通過同學(xué)間的了解選出原來小學(xué)球隊隊員。
4、通過體育老師在體育課堂上觀察到的優(yōu)秀球手。
二、開展有計劃有步驟的科學(xué)訓(xùn)練。
1、加大身體素質(zhì)的體能訓(xùn)練，包括上下肢、腰腹的力量，移動速度，移動耐力，彈跳能力等的素質(zhì)。目的是提高各單個素質(zhì)水平和在場上綜合素質(zhì)的整體發(fā)揮，為技術(shù)戰(zhàn)術(shù)的正常運用奠定堅實的基礎(chǔ)。
2、在加強(qiáng)綜合素質(zhì)的同時，注重隊員個人的技術(shù)動作訓(xùn)練。目的是使技術(shù)動作更嫻熟，能在比賽中自由靈活發(fā)揮，達(dá)到熟練運用，為戰(zhàn)術(shù)默契配合鋪路。主要是通過對隊員的各種運球、急停急起、突破、投籃、搶籃板球、傳球等技術(shù)的學(xué)習(xí)，并對所有技術(shù)的靈活連貫運用。
3、戰(zhàn)術(shù)的有針對性學(xué)習(xí)，加強(qiáng)隊員的合作精神訓(xùn)練。通過對戰(zhàn)術(shù)中的徒手移動練習(xí)、無對抗性的配合練習(xí)，到攻防對抗或模擬比賽條件下的配合練習(xí)等，使隊員達(dá)到一個較高的進(jìn)攻和防守水平。包括個人防守；進(jìn)攻配合（傳切配合、突分配合、策應(yīng)配合、掩護(hù)配合）、防守配合（擠過配合、穿過配合、繞過配合、交換防守配合、關(guān)門配合、夾擊配合、補(bǔ)防配合）。
4、全隊進(jìn)攻戰(zhàn)術(shù)和全隊防守戰(zhàn)術(shù)的訓(xùn)練。包括快攻與防守快攻、半場人盯人防守和進(jìn)攻半場人盯人防守、區(qū)域聯(lián)防與進(jìn)攻區(qū)域聯(lián)防、混合防守與進(jìn)攻混合防守以及攻守轉(zhuǎn)換和陣地進(jìn)攻戰(zhàn)術(shù)的設(shè)計運用。
5、重視心理、臨場水平發(fā)揮等訓(xùn)練。通過模擬訓(xùn)練、自我暗示訓(xùn)練、注意力集中訓(xùn)練和放松訓(xùn)練等，主要解決隊員的意志品質(zhì)問題和個人情緒問題，包括堅定的目的性、頑強(qiáng)性、果斷性、主動性、自制力和勇敢精神。
通過以上各方面的嚴(yán)格科學(xué)訓(xùn)練，克服各種外來的困難，以飽滿的熱情和最高的競技狀態(tài)迎接明年十月份舉行的石門縣中小學(xué)生籃球運動會，正常發(fā)揮，爭取進(jìn)入石門縣前四名，這就是女子籃球隊的總目標(biāo)。
運動訓(xùn)練計劃 篇3
籃球運動員必須能在場上有效的奔跑，有快速的第一步，對場上的情況了解并能作出快速的反應(yīng)，在任何時候都能向任何方向快速移動，而且要跳得高，有快速的連續(xù)起跳能力。為達(dá)到這些目標(biāo)，籃球運動員必須有好的體能保證和力量保證，具有良好身體狀態(tài)的運動員，將會獲得專項機(jī)能訓(xùn)練的最好效果。
為體力打好基礎(chǔ)，首先要完成6~10周的跑步練習(xí)，在跑道、足球場或橄欖球場進(jìn)行400米、200米和100米的練習(xí)。
力量基礎(chǔ)也要通過全身的力量練習(xí)達(dá)到，練習(xí)要強(qiáng)調(diào)身體中心力量（臀部、腿部和腰背力量）。上肢也需要力量、平衡和靈活性，但它的重要性在腿部和腰背部之后。
籃球的專項體能訓(xùn)練包括整場有球和無球練習(xí)，跳躍、快速腳步移動、靈活性練習(xí)和實心球練習(xí)。
場上體能練習(xí)
運動員在進(jìn)行基本體能訓(xùn)練后，他們就應(yīng)該準(zhǔn)備場上體能練習(xí)，包括：快速跑、運球和投籃技術(shù)練習(xí)。在球場上有許多不同的體能訓(xùn)練方法。下面列出了五種不同的場上練習(xí)方法。
五個半場練習(xí)法
目的：鍛煉場上的基本體能。
1．運動員以盡可能快的速度跑五個半籃球場長度的距離。從這個底線到那個底線五次，然后再返回到中場。
2．在每一次跑完后，運動員應(yīng)該休息兩到兩倍半跑步的時間，這個時間是完成一次練習(xí)所需的時間。比如，運動員完成這個練習(xí)需要32秒，那么他在下一次練習(xí)前應(yīng)該休息64~80秒。
變化性練習(xí)：在這個練習(xí)的過程中讓運動員運球跑。
快速往返練習(xí)法
目的：場上基本身體素質(zhì)練習(xí)。
步驟：
1．運動員開始站在底線，跑到最近端的罰球線，然后返回底線，再跑到中線后返回底線，再跑到對面的罰球線后返回底線，再跑到對面的底線返回。
2．休息時間為兩到兩倍半的跑動時間。
變化性練習(xí)
同樣的形式，運球跑。向邊線移動，弧頂跳投練習(xí)。
目的：提高基本身體素質(zhì)練習(xí)和投籃技術(shù)。
步驟：
1．運動員在罰球線右弧頂跳投。
2．然后迅速跑到對面邊線，快速返回到左弧頂跳投。
3．運動員在快速跑到另一條邊線，返回到右邊弧頂跳投。
4．在規(guī)定的時間內(nèi)持續(xù)練習(xí)直到完成規(guī)定的投籃數(shù)量。在練習(xí)中，有另一個人搶籃板或傳球。
變化性練習(xí)
運動員側(cè)向滑步到另一邊，然后快速返回。
底線移動和三秒?yún)^(qū)頂部跳投練習(xí)
目的：基本身體素質(zhì)練習(xí)，同時練習(xí)投籃技術(shù)。
方法步驟：
1．運動員3秒?yún)^(qū)頂部自選一個位置跳投，然后迅速跑到對面底線，返回做下一個跳投練習(xí)。
2．運動員重復(fù)練習(xí)一段時間或投進(jìn)規(guī)定的個數(shù)。練習(xí)時有另一名運動員在籃下?lián)尰@板或傳球。
邊角移動和罰球圈跳投
目的：基本身體素質(zhì)和投籃技術(shù)練習(xí)。
方法步驟：
1．運動員在罰球圈跳投，然后迅速跑到場地四個角的其中一個角，再返回另一個罰球圈跳投。
2．運動員跑到不同的角，然后返回跳投。
3．持續(xù)練習(xí)一段時間或者規(guī)定投進(jìn)的次數(shù)。練習(xí)時有一名運動員在籃下?lián)尰@板或傳球。
等動訓(xùn)練
在腰腿部的下蹲、弓箭步和上步等基礎(chǔ)力量練習(xí)后，跳躍的等動練習(xí)是最好的垂直起跳訓(xùn)練方法。一個好的跳躍訓(xùn)練計劃，一般都采用跳箱子練習(xí)、負(fù)重跳箱子練習(xí)、兩次跳和單腿跳。
如果練習(xí)方法不正確的話，跳箱子練習(xí)法是很危險的。要確保箱子的高度適合運動員。如果運動員注意力不集中或沒有跳起來，他的護(hù)腿板會防止小腿受到嚴(yán)重的損傷。運動員如果在從箱子上跳下，感覺膝關(guān)節(jié)軟，說明箱子太高了。腿部快速等動練習(xí)，有助于運動員訓(xùn)練盡可能快速的腳步移動。
跳箱子練習(xí)法
目的：發(fā)展垂直彈跳的能力。
方法步驟：
1．運動員站在箱子前（開始高度一般是20~30英尺），盡可能的跳得高，然后輕輕的落在箱子上。
2．然后下來，運動員重復(fù)跳10次。
運動訓(xùn)練計劃 篇4
為了參加20xx年市直田徑運動會,在學(xué)校中組建了以六年級學(xué)生為主的田徑運動隊,進(jìn)行系統(tǒng)的訓(xùn)練,以增強(qiáng)學(xué)生各項身體素質(zhì),從而提高運動技術(shù)水平和成績。
準(zhǔn)備期間通知參訓(xùn)學(xué)生的家長,并得到班主任和學(xué)生家長的大力支持和積極配合,從而使運動隊的訓(xùn)練得以正常進(jìn)行�，F(xiàn)將運動隊的訓(xùn)練計劃公布如下:我校的田徑訓(xùn)練主要集中在每天早晨(7:00——8:05)和每周天的下午(4:40——5:40)。
第一階段:時間為前兩周,采用一般的訓(xùn)練強(qiáng)度,進(jìn)行恢復(fù)體力的身體訓(xùn)練。
第二階段:時間為兩周,采用較高強(qiáng)度的訓(xùn)練,加強(qiáng)技術(shù)訓(xùn)練和專項素質(zhì)訓(xùn)練,有意識地把專項素質(zhì)和技術(shù)結(jié)合起來.加大訓(xùn)練負(fù)荷.在訓(xùn)練中注重技術(shù)、戰(zhàn)術(shù)、作風(fēng)與心理素質(zhì)的培養(yǎng)。
第三階段:時間為一周,采用中等強(qiáng)度,調(diào)整運動量,降低練習(xí)次數(shù),消除疲勞,積蓄并超量恢復(fù),迎接我市市直小學(xué)生田徑比賽,同時加強(qiáng)隊員戰(zhàn)術(shù)以及心理素質(zhì)的訓(xùn)練。第四階段:認(rèn)真總結(jié)在市直小學(xué)生田徑比賽的得失,及時查漏補(bǔ)缺。改進(jìn)訓(xùn)練方法。
訓(xùn)練措施
1、對學(xué)生項目的訓(xùn)練,我們體育組的老師也有很明確的分配。
2、為迎接我市的田徑運動會,我們選擇了一些主訓(xùn)項目:60米、100米、200米、400米、800米;跳遠(yuǎn)、跳高;壘球。
3、學(xué)生訓(xùn)練課的內(nèi)容、形式、節(jié)奏等安排,要求形式多樣,各種練習(xí)手段盡量與游戲活動相結(jié)合,以激發(fā)學(xué)生對田徑運動的愛好與興趣。
4、訓(xùn)練必須以學(xué)生身體系統(tǒng)訓(xùn)練為主。注重學(xué)生的專長發(fā)展。
5、要把訓(xùn)練和思想教育結(jié)合起來,有意識地在教學(xué)訓(xùn)練過程中,培養(yǎng)學(xué)生“愛祖國、愛學(xué)校、懂禮貌、講文明、肯吃苦”的品質(zhì),加強(qiáng)跟班主任、家長、校領(lǐng)導(dǎo)的聯(lián)系,使學(xué)生能安心訓(xùn)練。通過師生的共同努力。從難、從嚴(yán)、從實戰(zhàn)出發(fā),系統(tǒng)地進(jìn)行嚴(yán)格訓(xùn)練,加強(qiáng)意志品質(zhì)培養(yǎng),爭創(chuàng)佳績。
運動訓(xùn)練計劃 篇5
一、指導(dǎo)思想:
學(xué)校體育工作是全面貫徹黨的教育方針的一個重要方面，也是社會主義精神文明的重要內(nèi)容。參加各部門組織的體育比賽是學(xué)校體育工作的一個組成部分。隨著學(xué)校各項工作正常有序的開展，校運動隊在校領(lǐng)導(dǎo)、全體教師及各家長的關(guān)心和支持下正式成立。
二、目的任務(wù):
為豐富校園文化生活，提高學(xué)生體育運動水平，提高我校體育競賽水平，迎接市級的田徑。
三、基本情況:
學(xué)校田徑運動隊處于初創(chuàng)階段，競技水平、基本功不相同，而且身體素質(zhì)并不突出，理論知識缺乏，訓(xùn)練時間少，因而面臨重重困難。其優(yōu)點是學(xué)生積極性高，具有吃苦耐勞、敢打敢拼的精神。在校領(lǐng)導(dǎo)的重視與關(guān)懷下，上下齊心協(xié)力，培養(yǎng)一支具有較強(qiáng)實力的隊伍。
四、訓(xùn)練次數(shù)與時間:
每天訓(xùn)練早晚各一次，每次1小時左右，每周訓(xùn)練五天，星期六上午訓(xùn)練。
五、考核:
1、各專項要求每周一次到二次的計時跑。
2、學(xué)生按自己的專項每周進(jìn)行一次考核。
3、每一個月底進(jìn)行一次高要求的考核。
六、訓(xùn)練要求:
1、學(xué)生訓(xùn)練課的內(nèi)容、形式、節(jié)奏安排等，要求多種變化，各種練習(xí)手段盡量與游戲活動相結(jié)合，以激發(fā)學(xué)生對田徑運動的愛好與興趣。
2、訓(xùn)練必須常年系統(tǒng)的身體系統(tǒng)為主。
3、各種練習(xí)中，培養(yǎng)學(xué)生合理的用力順序，爆發(fā)用力等。
七、思想教育和管理:
要把訓(xùn)練和思想教育結(jié)合起來，有意識地在教學(xué)訓(xùn)練過程中，培養(yǎng)學(xué)生"愛祖國、愛學(xué)校、懂禮貌、講文明、愛吃苦"的品質(zhì)，有計劃地安排優(yōu)秀運動事跡的講解，加強(qiáng)跟班主任、家長、校領(lǐng)導(dǎo)的聯(lián)系，使學(xué)生能安心訓(xùn)練，無"后顧之憂"。
八、具體訓(xùn)練要求:
準(zhǔn)備期:(一周)
1、招集運動員，召開全隊隊員會議。
2、宣布訓(xùn)練制度紀(jì)律。
3、準(zhǔn)備訓(xùn)練所需器材。
第一階段:身體素質(zhì)訓(xùn)練階段，以身體訓(xùn)練為主。
1、以力量訓(xùn)練為主，輔以基本技術(shù)。
2、以柔韌性訓(xùn)練為主，輔以力量和耐力。
3、以靈敏性訓(xùn)練為主，輔以力量和耐力。
第二階段:基本技術(shù)訓(xùn)練，鞏固及提高階段
1、以基本技術(shù)為主，輔以力量訓(xùn)練。
2、以基本技術(shù)為主，輔以柔韌性、靈敏性和耐力訓(xùn)練。
3、:基本技術(shù)綜合練習(xí)。
第三階段:專項技術(shù)、戰(zhàn)術(shù)養(yǎng)成階段。
1、以專項技術(shù)為主，輔以綜合身體素質(zhì)練習(xí)。
2、以專項技術(shù)、戰(zhàn)術(shù)為主，輔以模擬比賽練習(xí)。
3、參加市田徑比賽
運動訓(xùn)練計劃 篇6
一、課程名稱：
籃球
二、授課對象：
4，5，6年級學(xué)生
三、課程目標(biāo)：
5—6年級學(xué)生在一定的競爭環(huán)境中學(xué)習(xí)，掌握雙手胸前傳接球，單、雙手投籃，多點三步上籃以及教學(xué)比賽，攻防戰(zhàn)術(shù)學(xué)習(xí)等。
四、訓(xùn)練內(nèi)容
五年級：跑步傳接球上籃、攻防練習(xí)、三步上籃。六年級：多點上籃與投籃、區(qū)域攻防練習(xí)。
五、課程理念
小籃球是一項集體競技、健身、娛樂和益智為一體的集體性運動項目，集體運動的對抗性比賽結(jié)果的不確定性、活動游戲性和觀賞的娛樂性以及各種傳媒的效應(yīng)，都是吸引小學(xué)生參與籃球活動的重要因素，使得籃球成為小學(xué)生最喜歡的運動項目之一，也使得小籃球成為小學(xué)生最熱門的教學(xué)內(nèi)容。
小籃球校本課程的.實施開展，首先從思想上高度重視，加大對學(xué)生的宣傳力度，小籃球是我市;校本課程中的一個重點項目；籃球也是我市傳統(tǒng)項目，為此我們?yōu)榱死^承我市的優(yōu)良傳統(tǒng)，將籃球項目推廣普及到全市中小學(xué)生，其次體育課程越來越被國家所重視（體育學(xué)科納入中考），深受家長和學(xué)生喜歡。因此小籃球為校本教材，貫徹落實體育與健康課程標(biāo)準(zhǔn)的精神，滿足廣大學(xué)生的需要，為學(xué)生健康鍛煉和身心健康服務(wù)。
六、課程實施：
（一）實施形式：
1、課時安排：每周1課時，可以得用課外時間為課時。
2、組織形式：采用班級活動、小組活動、合班活動或跨班級活動。
3、活動地點：校內(nèi)。
4、活動準(zhǔn)備：提高思想認(rèn)識，大力宣傳開發(fā)小籃球課本課程的重大意義。制定校本課程開發(fā)的方案、計劃及有關(guān)措施。
5、成果展示：在校內(nèi)開展各種比賽及展示活動，采用請進(jìn)來、走出去的的方法開展籃球友誼賽。
（二）實施辦法：
1、堅持以發(fā)展學(xué)生興趣入手、堅持從提高學(xué)生技術(shù)技能為本。
2、堅持每節(jié)課安排球性練習(xí)，各種運球練習(xí)。
3、教師對技術(shù)教學(xué)、動作要規(guī)范。
4、激發(fā)學(xué)生學(xué)習(xí)興趣，發(fā)展學(xué)生身體素質(zhì)及提高學(xué)生籃球技術(shù)教學(xué)相結(jié)合。
5、明確考查內(nèi)容，讓學(xué)生明確學(xué)習(xí)目的，促進(jìn)學(xué)習(xí)。
6、實行1人一球或2人一球，提高練習(xí)密度，提高教學(xué)效果。
7、堅持每周一次全校性籃球練習(xí)活動。
8、實行每年一次陽光體育展示活動，為創(chuàng)造校園籃球文化增添色彩。
七、課程評價：
期末測試及評價標(biāo)準(zhǔn)：
1、高年級考核項目：原地持球突破上籃、一分鐘罰球線罰球。
2、評價標(biāo)準(zhǔn)：考核成績和技術(shù)成績及平時成績。
運動訓(xùn)練計劃 篇7
一、目的：
為貫徹落實國家教育部提出陽光晨跑，與祖國同行的號召，提高學(xué)生身體素質(zhì)，進(jìn)一步磨練學(xué)生的意志品質(zhì)，培養(yǎng)良好的鍛煉習(xí)慣，有效提高學(xué)生體質(zhì)，豐富我校學(xué)生課內(nèi)外文體生活，進(jìn)一步掀起學(xué)校新一輪強(qiáng)健體魄的陽光體育運動新高潮。
二、時間：
每天早晨8:00～8:25
三、地點：
大操場（六年級）、校園（七、八、九年級）
四、參加對象：
全體學(xué)生
五、活動要求：
1、各班主任向?qū)W生宣傳了解學(xué)校晨跑活動方案，并按要求認(rèn)真組織好晨跑。
2、活動前要求學(xué)生稍微活動一下膝關(guān)節(jié)和裸關(guān)節(jié)；各班必須在規(guī)定時間內(nèi)到指定集合地點整隊，晨跑過程中始終保持隊伍整齊，步調(diào)一致，不追跑，不說話，班與班之間保持距離。
3、如因患有慢性疾病、殘疾或特異體質(zhì)等不宜參加晨跑鍛煉的學(xué)生，在班主任處備案。如當(dāng)天生病或有其他特殊狀況不能參加當(dāng)日晨跑的，學(xué)生需提前向班主任請假。
4、劉瑩瑩老師要做好衛(wèi)生安全保障。
5、所有年級組長、體育教師要積極主動地做好指導(dǎo)、管理，確保晨跑活動安全，有序，健體。
運動訓(xùn)練計劃 篇8
為了促進(jìn)幼兒身體的發(fā)展和基本動作的提高，在教師有目的的組織幼兒參與體育活動和戶外活動的基礎(chǔ)上，我們旨在通過冬季運動會的開展來豐富幼兒的生活，提高他們參與體育活動的興趣，使幼兒身體得到鍛煉、體質(zhì)得到增強(qiáng)，從而推動全園體育運動的開展。本著讓每一個孩子參與、快樂、健康的原則，本學(xué)期我們根據(jù)工作的安排，結(jié)合幼兒身體發(fā)展情況和日常體育活動開展的情況，舉行我園的冬季運動會，讓每一個幼兒積極地參與活動�，F(xiàn)將本次冬季運動會策劃方案制定如下：
一、指導(dǎo)思想：
1、培養(yǎng)幼兒對體育活動的興趣，增強(qiáng)各年齡段幼兒動作的協(xié)調(diào)性和靈活性，提高幼兒的身體素質(zhì)。
2、培養(yǎng)幼兒初步的團(tuán)隊意識和競爭意識，幫助幼兒懂得在活動中要合作、謙讓、遵守規(guī)則。勇于克服困難，體驗勝利的愉悅。
3、為孩子創(chuàng)設(shè)一個大膽與人交往的氛圍，增進(jìn)小朋友之間，師幼之間的情感交流。
二、活動時間大約安排在：
20xx年11月27日
三、活動主題：
韻揚藝術(shù)幼兒園20xx年第一屆冬季運動會
四、活動場地：
幼兒園操場
五、活動目的：
1、通過這次運動會讓幼兒進(jìn)一步提高跑步、跳躍、鉆爬的能力。
2、加強(qiáng)幼兒的體育鍛煉。
3、培養(yǎng)幼兒之間團(tuán)結(jié)友愛，努力拼搏的精神。
六、活動準(zhǔn)備：
1、裁判員：每級老師互換。
2、音響準(zhǔn)備/攝像機(jī)準(zhǔn)備/橫幅“韻揚藝術(shù)幼兒園冬季運動會”等比賽道具。
3、各班提前上交各項運動員名單
七、活動流程
1、運動員出場/升國旗/早操展示。
2、園長宣布冬季運動會開始。
3、大班組比賽：跑步、平衡車、越障礙物接力（障礙賽內(nèi)容：跑步、鉆洞、跳圈、平衡木、爬行、夾球跳投球）
4、中班組比賽：跑步、運球車、越障礙物接力賽（障礙賽內(nèi)容：跑步、鉆洞、跳圈、平衡木、爬行、夾球跳踢球）
5、小班組比賽：跑步、腳踏車、越障礙物接力賽（障礙賽內(nèi)容：跑步、鉆洞、爬行、運球車運球踢球進(jìn)框）
八、比賽項目安排：
1、跑步：分小組，小組第一后再賽一次。
2、車類：分小組，小組第一后再賽一次。
3、越障礙物接力賽：每班分成3組進(jìn)行比賽，最快完成的一組為第一。
九、小朋友休息片刻后組織老師的五項全能比賽
（以班為單位，每項都要與一小朋友合作進(jìn)行五項障礙物比賽，二人三足/抱小孩過障礙物/跳繩/夾球走/投球。）
十、運動會結(jié)束，下周一頒獎。
運動訓(xùn)練計劃 篇9
為進(jìn)一步落實《全民健身計劃綱要》，豐富學(xué)生體育文化生活，增強(qiáng)學(xué)生體質(zhì)，展示xx師生的精神風(fēng)貌，喜迎第十一屆全國運動會的召開，xx小學(xué)定于xx年舉辦xx小學(xué)第十八屆秋季運動會。為辦好此次運動會，現(xiàn)提出如下實施計劃：
一、指導(dǎo)思想：
堅持健康第一的指導(dǎo)思想，深入貫徹《全民健身計劃綱要》和為全運增光計劃，以增強(qiáng)人民體質(zhì)，不斷提高全校師生的體育意識和參與意識，發(fā)掘和培養(yǎng)體育后備人才，提高競技體育水平為宗旨，通過運動會帶動學(xué)生主動鍛煉，提高整體素質(zhì)。運動會采用田徑單項比賽，分班計分，參賽項目豐富多彩，讓每一個學(xué)生均有自己所喜愛的運動項目，讓每一個有專長的學(xué)生來展示自己的風(fēng)采，讓每一個學(xué)生都能感受到運動的快樂！
二、主題：
和諧校園，和諧師生，放飛心情，展示風(fēng)采
三、時間：
xx年9月29日——xx年9月30日（暫定）
四、地點：
操場，籃球場
五、競賽項目：
略
六、獎勵辦法：
團(tuán)體、單項各獎前三名，
七、裁判：
除班主任外的所有教師
要求：有責(zé)任心，公正公平
注：比賽具體時間由學(xué)校統(tǒng)一安排，（3-5）各班班主任務(wù)必在15日下午放學(xué)前天好報名單。
八、比賽時間
9月29日下午2：30---5：30家長項目
9月30日上午8：00---11：30學(xué)生項目
9月30日下午2：00---5：30學(xué)生項目
九、如有變動，將及時通知班主任。
運動訓(xùn)練計劃 篇10
一、比賽目的：
為了加強(qiáng)校園文化建設(shè)，豐富同學(xué)們的課余文化生活，增強(qiáng)學(xué)生的身體素質(zhì)，推進(jìn)學(xué)校體育工作充分調(diào)動我校學(xué)生運動參與的積極性，增強(qiáng)班級凝聚力，全面落實每天鍛煉一小時的健身行動計劃，創(chuàng)設(shè)我校良好的體育文化氛圍，使學(xué)生、家長、教師廣泛參與體育活動，在運動中感受運動的樂趣，養(yǎng)成運動的好習(xí)慣。我校準(zhǔn)備在4月下旬(具體時間待定)舉行春季田徑運動會，詳細(xì)方案如下：
二、指導(dǎo)思想：
以“健康第一”為指導(dǎo)思想。以競技、健康、和諧”為宗旨，將田徑競技性的比賽項目與趣味性的傳統(tǒng)娛樂項目相結(jié)合，選拔一批有田徑特長的學(xué)生進(jìn)入校隊.
三、籌備階段：
(4月中旬)
1、運動會報名時間：4月12—15日
2、報名程序：
(1)、各班學(xué)生到班主任處報名，然后班主任填寫好由學(xué)校發(fā)放的統(tǒng)一報名表，分男子組與女子組(一式兩份，一份交體育組，一份班主任保存)。
(2)、報名時間：各班于20xx年4月15日前將報名表交體育科,過期作棄權(quán)。
(3)、報名人數(shù)：單項比賽每項每班限報3人，每人限報兩項。(接力除外。如多報或頂替查核，取消該生比賽資格及扣除該班總成績20分并大會點名批評);
(4)、各班學(xué)生報名時應(yīng)盡量避免同一選手同一時段進(jìn)行兩項比賽。
3、本次運動會口號。
“健康伴我成長，我與奧運同行”。
四、運動會比賽項目：
個人項目：
1、三年級和四年級：60米、100米.200米、400米、立定三級跳遠(yuǎn)、推實心球。
2、五年級和六年級：100米、200米、400米、800米、推實心球(1公斤)、跳遠(yuǎn)、立定三級跳遠(yuǎn)。
集體項目：(30米迎面接力)、男、女各15名運動員
1、一年級、二年級：
2、三年級、四年級、
3、五年級、六年級。
五、比賽時間和地點
1、20xx年4月下旬(選擇陽關(guān)燦爛的日子進(jìn)行)
2、本校田徑常
六、未盡事宜由體育組另行通知。
運動訓(xùn)練計劃 篇11
新的學(xué)期開始了，校運動隊的各項訓(xùn)練緊張而有序的開始了。為了在四月份市里舉行的乒乓球選拔賽中取得好成績，特制定訓(xùn)練計劃如下：
一、抓好乒乓球隊的梯隊建設(shè)：
由于市里的乒乓球比賽的運動員向低齡化發(fā)展，那么我們的運動員選拔對象也要趨向
于中低年級的學(xué)生，從而形成一個良好的運動梯隊，訓(xùn)練過程中大隊員照顧帶動小隊員，以致我們每一屆乒乓球比賽都取得好成績。
二、抓好運動員的思想教育：
在今后的訓(xùn)練中，我們一方面要認(rèn)真把握“訓(xùn)練和思想結(jié)合的原則”，有意識地在訓(xùn)練
中培養(yǎng)學(xué)生“愛祖國、愛學(xué)校、愛吃苦”的品質(zhì)，有計劃地安排優(yōu)秀運動事跡的講解，經(jīng)常和運動員家長、班主任及任課老師聯(lián)系、溝通，從而來縮短彼此之間的距離，減少不必要的矛盾發(fā)生，從而使學(xué)生能安心訓(xùn)練，無“后顧之憂”。另一方面在業(yè)余訓(xùn)練上嚴(yán)格要求、嚴(yán)格訓(xùn)練，從提高學(xué)生的身體素質(zhì)基礎(chǔ)上培養(yǎng)運動員的技術(shù)和技能。
三、訓(xùn)練要求：
1、保證訓(xùn)練時間、保證訓(xùn)練內(nèi)容、保證訓(xùn)練器材和場地。
2、學(xué)生訓(xùn)練的內(nèi)容、形式、節(jié)奏安排等，要求多種變化，各種練習(xí)手段盡量與游戲活動相結(jié)合，以激發(fā)學(xué)生的愛好與興趣。
3、訓(xùn)練要有持久性和合理性。
4、有事須向老師請假，不能擅自離開崗位。
四、主要活動措施：
1、堅持面向全體隊員嚴(yán)格組織紀(jì)律，加強(qiáng)訓(xùn)練管理。
2、加強(qiáng)基本知識、技術(shù)、技能的培養(yǎng)，進(jìn)一步熟悉球性。在此基礎(chǔ)上進(jìn)行教學(xué)比賽，在比賽中不斷鞏固技戰(zhàn)術(shù)，提高運動成績。
五、具體訓(xùn)練要求與內(nèi)容：
準(zhǔn)備期：
1、召開動員會、找運動員。
2、召開全體隊員會議，制定訓(xùn)練紀(jì)律。
3、準(zhǔn)備所需器材。
第一階段：恢復(fù)性訓(xùn)練階段，以乒乓球球性訓(xùn)練為主
1、教師陪練，學(xué)生反手推擋。
2、教師陪練，學(xué)生正手攻球。
第二階段：鞏固基本功球性訓(xùn)練，鞏固及提高階段
1、學(xué)生的相互推擋及正手攻球。
2、以開火車的形式進(jìn)行球性練習(xí)，培養(yǎng)學(xué)生的運動興趣。
第三階段：專項技術(shù)，發(fā)球和接發(fā)球練習(xí)
1、主要講解發(fā)球的技術(shù)動作。
2、發(fā)球包括上旋、下旋、側(cè)旋、以及奔球。
3、接發(fā)球的站位正確，注意力集中。
第四階段：比賽前訓(xùn)練為主
1、由教練陪練打比賽。
2、學(xué)生隊內(nèi)的比賽，可以和去年的男隊隊員比賽，以提高比賽成績。
3、訓(xùn)練學(xué)生在比賽中的心理素質(zhì)。
具體訓(xùn)練內(nèi)容：
1、球性練習(xí)：
�。�1）正反手的向上顛球。
�。�2）正手攻球。
�。�3）反手推擋。
�。�4）對攻。
2、發(fā)球和接發(fā)球：
�。�1）發(fā)側(cè)旋球。
（2）發(fā)下旋球。
（3）發(fā)奔球。
3、賽前訓(xùn)練：
�。�1）由教師陪打比賽。
�。�2）隊內(nèi)的教學(xué)比賽。
（3）觀看比賽錄像。
運動訓(xùn)練計劃 篇12
學(xué)校體育運動隊訓(xùn)練，以《學(xué)校體育工作條例》為依據(jù)、以培養(yǎng)合格加特長的學(xué)生為目標(biāo)開展工作，為能夠有的放失、更好的工作，特制定計劃如下：
一、活動目的及目標(biāo)
學(xué)校開展體育工作的目的就是要在學(xué)生中深入發(fā)展體育運動，增強(qiáng)學(xué)生體質(zhì)，增進(jìn)學(xué)生健康，活躍學(xué)校文體活動，以運動隊這個特點帶動學(xué)校體育教學(xué)工作的發(fā)展。通過這目標(biāo)開展活動就必須樹立良好的教學(xué)目標(biāo)。
1、加強(qiáng)學(xué)生身體鍛煉，增強(qiáng)體質(zhì)
小學(xué)生的身體正處在迅速發(fā)育的時期，因此要著重鍛煉他們身體，促進(jìn)身體的生長發(fā)育，培養(yǎng)正確的身體姿勢，健美的體格，提高身體各器官機(jī)能，增強(qiáng)機(jī)體活動能力。
2、掌握好基本知識，技能和能力，培養(yǎng)鍛煉的態(tài)度，能力和習(xí)慣，教會學(xué)生鍛煉方法，體育娛樂方法，培養(yǎng)學(xué)生興趣，愛好和習(xí)慣，以適應(yīng)終身體育的需要。
3、通過體育對學(xué)生進(jìn)行思想品德教育，審美教育、發(fā)展知力，培養(yǎng)文明行炎促進(jìn)學(xué)生個性的全面發(fā)展。
二、隊員情況分析
運動隊成員，對于體育都有濃厚興趣，有體育鍛煉的愿望，要樂于參加鍛煉，在練習(xí)和學(xué)習(xí)過程中有一定的自覺性，這些隊員在班級中都是體育骨干，有一定的威信、相信這些同學(xué)經(jīng)過訓(xùn)練有一定的技能和成績，一定帶動其他學(xué)生積極投身于體育運動中。
三、主要活動措施
1、田徑方面
（1）認(rèn)真研究各項運動的基本技術(shù)動作的組成，加強(qiáng)對學(xué)生基礎(chǔ)知識技能培養(yǎng)，發(fā)展學(xué)生身體素質(zhì)，不斷提高運動技術(shù)水平和運動成績。
�。�2）因材施教，合理分項，在學(xué)生有了一定的基礎(chǔ)上，針對不同學(xué)生的體質(zhì)，特長的具體情況，進(jìn)行專項訓(xùn)練。
�。�3）在練習(xí)中以易到難，循序漸進(jìn)的教育學(xué)原則，開展各項運動技術(shù)教學(xué)。
�。�4）鍛煉學(xué)生身體、鍛煉學(xué)生意志，培養(yǎng)學(xué)生終身體育的意識，使學(xué)生能自我發(fā)展。
田徑訓(xùn)練內(nèi)容（鉛球）一、早上訓(xùn)練時間4：50－6：00
1、準(zhǔn)備活動慢跑田徑場。
2、柔韌練習(xí)（正壓腿、側(cè)壓腿、擺腿）。
3、專門訓(xùn)練。
�。�1）擺腿2次，高招腿2次，側(cè)面交叉步2次，弓步走2次，后腿踢跑2次，小步跑2次，高抬腿走2次，單腳跳2次，加速跑50米2次），俯臥撐20次。
二、下午
訓(xùn)練時間4：50－60：00
1、各項專項訓(xùn)練（鉛球、羽毛球）。
（1）慢跑、做相關(guān)準(zhǔn)備活動。
�。�2）練習(xí)投擲動作。
2、結(jié)束部分
（1）放松跑150米。
�。�2）墊上互相磕打放松。
�。�3）上下肢相互放松。
星期二
一、早上晨休息
二、下午訓(xùn)練時間4：50－6：00
1、一般性準(zhǔn)備活動10分鐘。
2、上梯式跑步，舉扛鈴20次－30次。（根據(jù)自己能力大�。┩棋懬蚓毩�(xí)。
3、放松練習(xí)、揮臂發(fā)松練習(xí)。
星期三
一、早上時間6：50－7：50
1、做一般準(zhǔn)備活動10分鐘。
2、做柔韌練習(xí)（舉伸、擺、屈和各式繞環(huán)練習(xí)）。
3、俯臥撐練習(xí)
二、下午練習(xí)時間4：50－6：00
1、一般準(zhǔn)備活動。
2、跳躍練習(xí)（收腹跳、單腳跳、雙腳跳）。
3、墊上做腹機(jī)練習(xí)。
4、投擲練習(xí)。
三、結(jié)束部分，做放松運動。
星期四
一、早上休息
二、下午訓(xùn)練時間
1、準(zhǔn)備活動和其它練習(xí)自行準(zhǔn)備。
2、專項練習(xí)（鉛球）。
3、做放松練習(xí)。
星期五
一、早上6：50－7：50
1、做一般練習(xí)，稍微活動各關(guān)節(jié)。
2、做各種投擲練習(xí)。
二、下午考核成績
田徑隊訓(xùn)練計劃
田徑訓(xùn)練內(nèi)容（鉛球）
鉛球?qū)儆诹α啃缘耐稑?biāo)項目，除了要具和般身體素質(zhì)以外，必須有適應(yīng)推鉛球所需要的專項素質(zhì)，同時運動成績好，對專項素質(zhì)的要求也越局，鉛球主要包括專項力量，走項速度，動作速度，以及專項耐力等。其中最主要的是專項力量，它的特點是爆發(fā)力，爆發(fā)力取決于速度和力量的結(jié)合，但是必須以基本力理為基礎(chǔ)，二者是相互相成的，互為依存從推鉛球技術(shù)動作來看，它不單是投擲臂最后快速伸值，而是全身進(jìn)行繼發(fā)性的爆發(fā)式用力。因此在提高專項素質(zhì)的訓(xùn)練中，主要是發(fā)展全身肌群的爆發(fā)力，通過平時的訓(xùn)練和摸索，總結(jié)，再把專項力量與技術(shù)訓(xùn)練結(jié)合起來，具體訓(xùn)練方法如下：
一、動力性練習(xí)
斜身仰臥起坐，20x2臥推20x2
雙腿負(fù)重屈伸，20x2
雙臂負(fù)重上舉，20x3（50米加速x2）
強(qiáng)度練習(xí)適應(yīng)小學(xué)運動的發(fā)展力量的訓(xùn)練。
二、發(fā)展爆發(fā)力訓(xùn)練與鉛球技術(shù)組合
1、手指俯臥，邊疆抓不同重鉛球。
2、用不同的杠鈴快速向前推，原地推不同重量的鉛球。
3、連續(xù)蛙跳，阻力負(fù)重連續(xù)滑步。
4、負(fù)重進(jìn)行體側(cè)屈側(cè)轉(zhuǎn)練習(xí)，用橡皮條牽拉完成技術(shù)作動。
5、負(fù)重半蹲起結(jié)合提踵練習(xí)。
6、各種跳躍練習(xí)，快速跑練習(xí)。
三、主重事項
1、采用隔天交替練習(xí)方式（如要在短時間比賽，須每天堅持，適時加量、減量）。
2、發(fā)展運動爆發(fā)力訓(xùn)練時，結(jié)合基本力量。
3、合理安排發(fā)松運動，保持肌肉隨意放松能力。
4、安排大量的滑步練習(xí)和推鉛球技術(shù)，推各種不同重量的器械。這樣就將各關(guān)節(jié)的爆發(fā)力和速度，靈敏等協(xié)調(diào)結(jié)合起來。
5、注意安全事項
（1）推時站在指定位置，前方投擲區(qū)禁止站人。
�。�2）推出鉛球落地時在去拿回。
�。�3）推時不要外來人站距離禁區(qū)內(nèi)，以防安全事故發(fā)生。
運動訓(xùn)練計劃 篇13
一、環(huán)境布置：
園內(nèi)大環(huán)境：在操場區(qū)域懸掛“xxx幼兒園運動會”條幅，并在操場周圍懸掛彩色小旗或氣球，以營造運動會氛圍。根據(jù)比賽需要劃分出跑道、投擲區(qū)、跳遠(yuǎn)區(qū)以及其他賽區(qū)、休息、看臺等區(qū)域，并做出相應(yīng)區(qū)域指示說明牌，確保比賽幼兒以及觀看幼兒安全。
班級內(nèi)小環(huán)境：根據(jù)比賽項目在班級相關(guān)區(qū)域繪制項目示意圖以供幼兒參考，并做相關(guān)項目的具體培訓(xùn)訓(xùn)練;制作比賽需要的器具;每個班級設(shè)拉拉對，并制做拉拉隊所需花球以及其他加油道具。
二、活動方案：
(一)開幕式：
1.宣布運動會開幕.
2.介紹到場嘉賓。
3.運動員入場。
4.升旗儀式(每班兩名運動員代表)。
5.裁判員宣誓。
6.園長致詞，宣布運動會開幕。
(三)頒獎
獎項設(shè)置：一等獎X名、二等獎X名、三等獎X名。
說明事項：
1.遵守比賽規(guī)則，服從裁判決定。友誼第一，比賽第二。
2.各班級教師管理好本班幼兒，注意安全，不在賽場內(nèi)自由走動或奔跑。
3.講清潔，保持比賽場地衛(wèi)生，愛護(hù)公共設(shè)施，做文明寶寶。
三、人員設(shè)置：
1.主持人1名
2.總指揮
3.仲裁、場地負(fù)責(zé)人
4.裁判長、裁判
5.發(fā)令員、記錄員、器械保管
6.音響操控
7.攝影、攝像
8.安全、后勤
運動訓(xùn)練計劃 篇14
一、活動目標(biāo)：
1、讓孩子熟悉班級的環(huán)境、熟悉自己的老師和小朋友，緩解孩子將入園的焦慮。
2、使孩子體驗集體生活的快樂，在與老師做游戲的過程中愿意親近老師，愿意和同伴一起玩。
二、活動時間：
8月29日上午8：30——10：00
三、活動地點：
小五班教室。
四、活動準(zhǔn)備：
1、“美麗的大樹”底稿人手一份;彩紙、蠟筆和膠水一桌兩份
2、早操磁帶、錄音機(jī)
3、點心、杯子、毛巾人手一份。
4、姓名牌每人一個
五、活動流程：
(一)問候時光(8：40——8：50)
采用問答的形式認(rèn)識每個孩子，并引導(dǎo)孩子積極回應(yīng)老師，或在家長的幫助下回答老師。
師：xxx，xxx，你在哪里?
幼：我在這里。
家長指導(dǎo)語：
這個活動的主要目標(biāo)是讓孩子能聽老師的提問來回答問題，初步學(xué)習(xí)與老師的交流，能在集體面前大膽地說話，同時也認(rèn)識幾個小伙伴。家長可以根據(jù)孩子的不同情況給與幫助，膽大的讓孩子獨立完成，膽小的可以拉著孩子的手一起回答。
(二)早操時光(8：50——9：00)
學(xué)做早操《懶惰蟲》
家長指導(dǎo)語：
這個活動主要是讓孩子跟著老師學(xué)習(xí)模仿動作，家長要以自身的熱情來感染孩子，和孩子一起共同做操。
(三)智慧時光：(9：00——9：15)
學(xué)念兒歌《手指謠》，邊念兒歌邊和自己的爸爸媽媽做動作，讓孩子感受念兒歌的樂趣，體驗?zāi)缸?父子)親情，并能在老師的引導(dǎo)下大膽學(xué)做動作。
教師另再準(zhǔn)備兒歌：《包餃子》
(四)生活活動(9：15——9：30)
1、在爸爸媽媽的帶領(lǐng)下入廁、洗手.
2、吃點心：能夠獨立吃完自己的一份點心。
家長指導(dǎo)語：這個環(huán)節(jié)中盡量鼓勵自己的事情自己來完成，不要包辦。
(五)操作活動《美麗的大樹》(9：30——9：45)
家長指導(dǎo)語：次活動主要是讓孩子通過撕紙、涂色來表現(xiàn)大樹的形象;發(fā)展孩子的小肌肉動作和手眼協(xié)調(diào)的能力;激發(fā)對手工活動的興趣。家長要積極引導(dǎo)，及時鼓勵，但不要代做。
(六)親子活動“小腳踩大腳”(9：45——10：00)
規(guī)則：孩子的腳踩在家長的腳背上，幾個家長一組進(jìn)行比賽，看誰最快到達(dá)終點，讓孩子體驗集體游戲的快樂。
家長指導(dǎo)語：活動主要是讓孩子感受集體活動的樂趣，輸贏只是次要的，家長一定要遵守游戲的規(guī)則，為孩子做出好的榜樣。
運動訓(xùn)練計劃 篇15
一、活動內(nèi)容：
親子戶外運動
二、活動宗旨：
近期，我班正在開展《我運動、我健康》的主題活動，為了豐富我們的活動課程，滿足孩子們的運動興趣，同時結(jié)合現(xiàn)在的季節(jié)特點，提高增強(qiáng)幼兒身體的免疫力，我班將開展以“綠色出行、運動健康”為主題的親子活動。
三、活動目標(biāo)：
1、能夠滿足幼兒的運動需要，提高幼兒的運動興趣與運動能力，發(fā)展身體的靈活性與協(xié)調(diào)性，鍛煉增強(qiáng)幼兒的身體素質(zhì)。
2、能夠加強(qiáng)家園之間的交流與合作，有效提高班級家長工作，促進(jìn)幼兒身心健康發(fā)展。
3、拉近、增強(qiáng)幼兒與家長的親子關(guān)系。
四、活動準(zhǔn)備：
經(jīng)驗準(zhǔn)備：
1、與班級家委會成員共同商量、制定活動計劃。
2、教師與幼兒共同討論親子活動方案。
3、在班級創(chuàng)設(shè)親子活動環(huán)境。
4、向家長介紹活動安排，請家長支持并積極參與。
物質(zhì)準(zhǔn)備：
空竹、跳繩（人手一份）、長跳繩三根、音樂（武術(shù)操、舞蹈、放松、抖空竹、跳長繩）秒表、記錄表、筆、口哨、獎狀、獎品（本、鉛筆）
五、活動地點：
昌平街心公園后門（塑膠場地）
六、活動時間：
20xx年11月17日上午9；00――11：00
七、活動過程：
活動分成兩場進(jìn)行：
�。ㄒ唬┍硌蓓椖卡D―抖空竹
1、組織幼兒熱身，做武術(shù)操、活動身體各部位關(guān)節(jié)。
2、請幼兒和家長一起欣賞爺爺抖空竹。
教師：孩子們，今天來參加我們活動的除了我們的家長，我們還邀請了抖空竹特別精彩的爺爺來參加我們的活動，讓我們以熱烈的掌聲來歡迎爺爺、奶奶吧！介紹爺爺。下面就請欣賞爺爺?shù)目罩癖硌莅桑≌坡暁g迎！
教師：爺爺抖得怎么樣呀？我們快給爺爺拍拍手。一起來謝謝爺爺吧！孩子們你們想不想表演抖空竹呀？那么，我們就趕快動起來吧，讓我們的家長和爺爺也來看看我們的抖空竹表演吧！
3、小朋友進(jìn)行空竹表演，家長欣賞。
4、請爺爺、奶奶教我們抖空竹吧。
（二）比賽項目――1分鐘跳繩（幼兒自己跳、親子合作跳）
1、幼兒欣賞家長跳長繩。
2、教師介紹玩法與規(guī)則。
游戲玩法：我們的比賽分成三組進(jìn)行，每組10人。比賽時間為1分鐘，聽哨聲，第一聲開始，第二聲結(jié)束。家長幫助孩子記錄跳繩的個數(shù)，結(jié)束后，報跳繩個數(shù)。
比賽規(guī)則：
�。�1）聽到哨聲才能開始跳。
�。�2）如實記錄跳繩的數(shù)量，不得多記。
3、幼兒和家長進(jìn)行親子跳繩比賽。
（三）活動放松：請家長和幼兒一起跳集體舞、身體放松。
�。ㄋ模┌l(fā)獎儀式：
個人跳繩和親子跳繩設(shè)立獎項：一等獎3名二等獎6名其余三等獎
請家委會成員為孩子們發(fā)獎。
八、注意事項：
1、幼兒：
�。�1）保護(hù)好自己和同伴的安全，在指定范圍活動。
�。�2）自覺遵守游戲規(guī)則。
2、教師:
�。�1）班級教師分工明確。（陳老師負(fù)責(zé)主持、張老師負(fù)責(zé)音樂、費老師負(fù)責(zé)拍照、許老師負(fù)責(zé)材料）
�。�2）關(guān)注幼兒在活動中的安全與情緒，共同照顧好幼兒，使活動有序開展。
3、家長：
�。�1）幫助幼兒做好活動的準(zhǔn)備，保護(hù)好孩子和自身的安全。
�。�2）沒有特殊情況，活動堅持到底，離開時和老師打招呼。
�。�3）注意為幼兒拍攝活動資料。
�。�4）家委會人員分工：張美京、趙奕舟、王婧怡、賈子軒、邢宇皓、薛皓、唐曉琬幼兒家長。
負(fù)責(zé)攝影2名：王婧怡薛皓
記錄時間：邢宇皓
統(tǒng)計數(shù)量：張美京
秩序、安全：唐曉琬
負(fù)責(zé)頒獎：賈子軒
發(fā)表感言：趙奕舟
九、活動延伸
1、幼兒回園后進(jìn)行活動交流。
2、鼓勵家長參與活動后的感受，進(jìn)行分享。
3、創(chuàng)設(shè)班級“親子運動”墻飾。
溫馨提示：
1、參加運動的家長注意穿運動服裝、運動鞋，注意保護(hù)好自身的安全。
2、幫助幼兒穿好園服、藍(lán)色馬甲，帶上喝的水，食物可以適量，活動中不能吃東西。
3、建議家長可以帶個馬扎、板凳，便于家長休息。
4、沒有特殊情況，活動堅持到底，離開時和老師打招呼。
5、注意為幼兒拍攝活動資料。
6、活動要公平、公正，給自己孩子計數(shù)時要如實記錄，不得多記。
7、建議您結(jié)合活動“綠色出行、健康運動”的主題，走著、騎車或乘公交車去公園。
8、凡是參加活動的幼兒有禮物和獎狀。
運動訓(xùn)練計劃 篇16
一、指導(dǎo)思想：
為全面貫徹全國教育工作會議精神，積極落實賀蘭縣教育體育局關(guān)于開展“每天鍛煉一小時”活動的通知，堅決響應(yīng)國家教育部、體育總局、共青團(tuán)中央發(fā)起的“全國億萬學(xué)生陽光體育運動”的號召，切實使我校學(xué)生能朝著“每天鍛煉一小時，健康工作五十年，幸福生活一輩子”的目標(biāo)奮進(jìn)，特制定我校開展“每天鍛煉一小時”的工作計劃。
二、工作目標(biāo)：
開展“每天鍛煉一小時”活動，使我校全體師生100%能做到每天鍛煉一小時，使我校老師能有良好健康的體魄，100%學(xué)生能全面實施《學(xué)生體質(zhì)健康標(biāo)準(zhǔn)》、98%以上學(xué)生達(dá)到《學(xué)生體質(zhì)健康標(biāo)準(zhǔn)》及格等級以上；使我校學(xué)生在畢業(yè)前至少掌握一至二項日常體育鍛煉的技能，形成良好的體育鍛煉習(xí)慣，體質(zhì)健康水平切實得到提高。
三、具體工作與方案：
成立麻西小學(xué)開展“陽光體育運動”領(lǐng)導(dǎo)小組，加強(qiáng)管理
組長：xx（校長）
副組長：xx（副校長）、xx（教導(dǎo)主任）、xx（工會主席）
組員：全體老師
1、加強(qiáng)學(xué)習(xí)，提高認(rèn)識
定期召開領(lǐng)導(dǎo)小組工作會議，組織全校教職工學(xué)習(xí)，深刻領(lǐng)會活動精神，充分認(rèn)識到實施素質(zhì)教育和全民健身運動是全面建設(shè)小康社會，構(gòu)建和諧社會，以及建設(shè)社會主義新農(nóng)村的必然要求。我校各部門要密切配合，齊抓共管，共同做好開展“陽光體育運動”活動的組織工作。
2、確�；顒訒r間
切實保證全體教師在校工作期間能有充足的鍛煉時間，并有組織，有計劃地組織球類，田徑，棋類等項目。
切實保證“兩課兩操兩活動”的落實，即確保一、二年級每班每周有4節(jié)體育課、三至六年級每班每周有3節(jié)體育課、每天做廣播操1遍、每天做1次眼保健操。同時，中午和放學(xué)后，以及雙休日，寒暑假，節(jié)假日，體育場地全面向?qū)W生開放。組織籃球、田徑等訓(xùn)練與比賽。并且組織校隊積極參加各級各類體育競賽。豐富學(xué)生業(yè)余生活，磨練學(xué)生意志，養(yǎng)成自覺鍛煉身體的良好習(xí)慣。
3、確�；顒淤|(zhì)量
在開足開齊體育課和活動課的前提下，體育組教師要，以學(xué)生發(fā)展為本，認(rèn)真上好每一節(jié)體育課；繼續(xù)深化體育教學(xué)改革與實踐，充分調(diào)動學(xué)生學(xué)習(xí)與鍛煉身體的積極性；教會學(xué)生基本的體育知識和技能，養(yǎng)成經(jīng)常鍛煉的良好習(xí)慣，為終身鍛煉打下扎實的基礎(chǔ)。班主任要配合體育教師做好活動的組織和管理，并鉆研體育活動業(yè)務(wù)知識，積極擔(dān)當(dāng)起業(yè)務(wù)輔導(dǎo)員的職責(zé)，確保我校“陽光體育運動”健康開展。
4、確保經(jīng)費投入
開展“陽光體育運動”，根據(jù)實際情況，確保正常的“一小時活動”的體育器材的需要。尤其是對易損耗器材的添置按體育組的需要全額保證經(jīng)費投入。
5、確保活動安全
加強(qiáng)安全教育，按原有學(xué)校安全預(yù)案制定的安全措施，應(yīng)急措施和防范措施。在體育組和衛(wèi)生室的共同配合下避免和防止意外事故的發(fā)生。
我校將自覺接受區(qū)教育局與體校的督查，不斷改進(jìn)和提高，形成良好的運行機(jī)制使我校的“一小時活動”形成特色。
四、具體安排
根據(jù)每天鍛煉一小時的要求，對師生的身體素質(zhì)進(jìn)行鍛煉。早操、課間操全體師生必須嚴(yán)格按照要求，準(zhǔn)時參加。對于當(dāng)天沒有體育課的班級和課程不多的老師，學(xué)校還將統(tǒng)一組織參加業(yè)余體育鍛煉，并配備體育老師進(jìn)行指導(dǎo)，合理的安排場地和運動項目，項目將按照轉(zhuǎn)盤的形式進(jìn)行周期性的輪換。體育鍛煉項目的具體分類如下：
一、田徑類：
1、跑：長跑、短跑、跑的基本練習(xí)、接力賽、放松跑、變速跑等
2、跳：立定跳遠(yuǎn)、二級蛙跳、三級跳、單足跳、五級跳、跳高等
3、投：投沙包、實心球、壘球等
二、球類：
1、籃球；
2、排球；
3、足球；
4、羽毛球；
5、毽球；
6、乒乓球等。
三、民俗體育運動：
1、滾鐵環(huán)；
2、跳皮筋；
3、拔河；
4、踢毽子。
四、柔韌練習(xí)：
1、坐位體前屈；
2、仰臥起坐；
3、俯臥撐；
4、立臥撐等。
注：每周每日的體育活動安排如下：
1、早操：全體教師必須隨同學(xué)生參加
一、二年級活動場地：學(xué)前班門前
三至六年級活動場地：圍繞教學(xué)樓跑步
2、課間操：班主任必須組織本班學(xué)生做操及活動，其他老師按照要求集中活動。
全體學(xué)生做操地點集中于學(xué)前班門前。
五、六年級活動地點集中于籃球場。
三至四年級活動地點集中于教學(xué)樓前。
一、二年級活動地點集中于學(xué)前班門前。
3、眼保健操：由任課教師組織在教室內(nèi)做操。
4、除班主任外的各位老師按照學(xué)校要求，根據(jù)實際教學(xué)情況集中組織活動。
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