培訓計劃實用【5篇】

　　光陰的迅速，一眨眼就過去了，又迎來了一個全新的起點，寫一份計劃，為接下來的工作做準備吧！那么你真正懂得怎么制定計劃嗎？下面是小編為大家整理的培訓計劃5篇，僅供參考，大家一起來看看吧。

培訓計劃 篇1

　　為更好落實《中小學教師繼續(xù)教育規(guī)定》和《教育部關于深化中小學教師培訓模式改革全面提升培訓質量的指導意見》精神，提高我縣中小學、幼兒園教師的整體素質，促進全縣教育事業(yè)發(fā)展，現制訂我縣20xx-2017學年教師培訓計劃。

　　一、原則和目標。從我縣教育事業(yè)發(fā)展實際出發(fā)，面向大多數，以中小學幼兒園教師信息技術應用能力提升工程和中考學科教師培訓為重點，以新教師培訓為基礎，以臨聘教師、保育員、民辦園教師培訓為薄弱環(huán)節(jié)突破口，多形式、多類別、多渠道組織培訓。重師德教育和業(yè)務提升，探索培訓新機制，自主培訓和聯(lián)合培訓相結合，培優(yōu)補短，切實提高培訓質量，打造一支與我縣教育事業(yè)發(fā)展相適應的.教師隊伍。

　　二、全學年任務

　　收集整理校本教研計劃、總結

　　20xx年繼續(xù)教育驗證

　　提升工程（繼續(xù)教育）

　　小學新教師培訓（繼續(xù)教育）

　　幼兒園新教師培訓（繼續(xù)教育）

　　初中部分學科培訓

　　中小學幼兒園臨聘教師業(yè)務培訓

　　公民辦幼兒園保育員培訓

　　民辦幼兒園教師培訓（繼續(xù)教育）

　　名師工作室業(yè)務培訓

　　暑假骨干教師培訓

　　20xx年暑假繼續(xù)教育（男55、女50歲以上、沒有參加提升工程、沒有完成20xx年繼續(xù)教育的教師）

　　【注：1.上述培訓任務的對象、內容、形式、時間量等具體規(guī)定參看附件1。2.加注繼續(xù)教育的納入20xx年繼續(xù)教育，沒有加注的，指定對象需參加。】

　　三、措施和辦法

　　1.調查摸底，講求實效。弄清各項培訓的底子、學習需求，合理安排培訓內容形式，提高培訓針對性和有效性。

　　2.集訓為主，多管齊下。以集中培訓為基礎，以遠程學習為重要補充方式，以校本教研、研訓一體、總結論文、實踐考察為輔。以自主辦學為主，以聯(lián)合辦學為輔。建立專兼結合師資隊伍，依托我縣優(yōu)秀教師資源，多引進各地、各類優(yōu)秀專家、學者、教師和先進的教育教學理論、模式、方法，切實助力培訓工作。

　　3.強化責任，齊抓共管。以培訓機構為基礎，發(fā)揮教研機構、名師工作室的能動作用，參與過程組織管理，實行專項工作責任機制：專人負責、專門研究、專項實施，統(tǒng)籌落實。各校要重視教師培訓工作，抓好校本教研，開展校本培訓，做好各項培訓報名工作，及時上傳下達，督促教師按時參加培訓。

　　4.嚴格管理，熱情服務。健全教師培訓約束機制，特別是進行出勤量化考核，缺勤較多、沒有完成學習任務的取消繼續(xù)教育學時，考核結果納入學校教育教學質量評估內容。做好培訓材料整理工作，嚴格把關，及時驗證。為教師提供便利條件，保障教師培訓權益。

　　四、抵計繼續(xù)教育說明

　　納入繼續(xù)教育的項目申請抵計20xx年繼續(xù)教育1年，考勤不合格、任務沒完成則不抵繼續(xù)教育。

培訓計劃 篇2

　　首先，認真負責地完成xx小組里自我的分擔的每一份工作。與xx小組的成員齊心協(xié)力，從客戶的需求出發(fā)，在電話，在郵件，或拜訪中，了解客戶的需求，從而帶給滿足客戶需求的產品和服務。與小組成員一齊，集思廣益，一點一點共同解決我方的合作過程中引起對方不滿意的問題，實現更順暢更愉快的長期合作。

　　第二，在阿里巴巴平臺擁有自我的業(yè)務賬號。作為xx小組的一員，在確保完成小組業(yè)務的同時，能夠發(fā)展自我的個人業(yè)務。在實習期，我也曾嘗試透過谷歌搜索引擎和其它國家B2B平臺上尋找買家，發(fā)過無數封開發(fā)信，但回復者甚少。相信，透過公司付費的阿里巴巴平臺，若有機會參加阿里巴巴平臺的相關培訓，我會學習的更快、更專業(yè)。

　　第三，全面的了解公司和產品，培養(yǎng)自我的業(yè)務潛力。透過了解公司和產品，進而了解目標市場和競爭對手，做到能夠專業(yè)的回答客戶提出的問題，用自我的專業(yè)知識留住客戶。豐富與產品相關的原材料、包裝等相關知識。

　　第四，至少擁有一個自我的業(yè)務，培養(yǎng)自我的業(yè)務技巧。沒有實戰(zhàn)的話，只能是紙上談兵，透過一個自我獨立操守的業(yè)務，就能將理論與實踐相結合，培養(yǎng)自我的'業(yè)務技巧，熟悉一整套外貿流程。從開發(fā)客戶、簽訂單、下生產通知、報關、發(fā)運到最后收款結束，一邊學習一邊實踐。然后，透過一次一次地總結經驗教訓，使自我的業(yè)務潛力逐漸趨于成熟。

　　第五，提高自我的業(yè)務素質。做一個誠實、熱情、有耐心、有自信心的外貿業(yè)務員。做朋友做業(yè)務要誠實。對待自我的職業(yè)要有熱情，有激情。在開發(fā)客戶的過程中要有耐心。在與客戶洽談和溝通時要有自信心。

　　第六，業(yè)余時光多加練習英語口語，接待客戶時做到完全無障礙的溝通和交流，多朗讀、多背誦，立志實現向E哥那樣任何對話，隨聽隨翻。

　　第七，重新學習日語，掌握日語的基本對話和交流。制定日語學習計劃，從詞匯和句型開始，重新學習、重新掌握，讓日語成為自我名副其實的第二外語，以備不時之需。

培訓計劃 篇3

　　一、指導思想

　　堅持“質量立校、管理興校、科研強�！�，致力建設質量高、有特色、現代化的基礎教育名校。

　　以學校管理高層次、師資隊伍高素質、育人環(huán)境高品質、課堂教學高效率、全面發(fā)展高質量為辦學目標，著力塑造一支“可親”、“可學”、“可信”、“可敬”的教師隊伍。

　　二、目標任務

　　鼓勵教師學歷進修，到20xx年學校大專以上學歷教師達95%，基本實現“小學教師大專化”。

　　加強教師繼續(xù)教育工作，積極開展崗位練兵活動，提高教師基本功水平和使用現代教育技術能力。

　　建立健全教育科研體系及其管理制度，鼓勵教師進行教育科研活動，每年至少有3篇教學論文在專業(yè)刊物上發(fā)表。

　　實行競爭上崗、優(yōu)聘劣汰，整體提高師資隊伍質量，努力建設一支素質精良、結構合理、相對穩(wěn)定、德才兼?zhèn)涞?師資隊伍。

　　實施校園名師工程，著力培養(yǎng)骨干教師。到20xx年要有1---2名鎮(zhèn)級知名教師。

　　三、工作措施

　　1、調查摸底，弄清情況。截至20xx年秋，我校在冊在崗教師6人，學歷達標率99%，其中：本科學歷2人，占33%；�？茖W歷2人，占33%；中師及相應合格學歷2人，占33%。

　　2、宣傳動員，提高認識。幫助教師認識到學歷是衡量教師知識水平、綜合素質的重要標志之一，合格學歷是對教師上崗從教的基本要求，高度認識學歷提高的必要性和緊迫性。

　　3、落實責任，鼓勵引導。學校領導要高度重視教師學歷提高工作，將教師學歷提高工作作為提高教育教學質量、辦好人民滿意教育的大事來抓。對于學歷提高難度較大或不愿意參加學歷提高學習的教師實行動態(tài)管理，逐步調整到適合發(fā)揮專長的工作崗位。

　　4、夯實措施，逐步實施。一是鼓勵引導教師積極參加學歷提高培訓，為教師參加學習培訓提供方便并按政策報銷有關學習費用。二是選送參加各種省市、區(qū)骨干教師培訓的教師學歷必須達到相應學歷提高要求。三是把好教師入門關，凡調入本校教師學歷必須達到專科以上。

　　5、加強領導，注重管理。學校成立學歷達標和提高工作領導小組，全面負責學校教師學歷提高工作。

培訓計劃 篇4

　　為了進一步加強我院護理質量管理，提高護理人員的整體素質，規(guī)范護理行為，保障護理安全，提供優(yōu)質護理服務，營造學習氛圍，根據我院的實際情況，制定護理人員培訓計劃。

　　一、 培訓目的

　　1.規(guī)范護理技術操作規(guī)程，強化操作技能。

　　2.熟悉各�？频幕�本理論和基本技能，提高�？茦I(yè)務水平。

　　3.幫助新護士迅速適應醫(yī)院環(huán)境，投入護理工作，保障護理安全。

　　二、 培訓規(guī)劃

　　1.培訓分為四個方面：基礎護理操作和理論知識培訓、維吾爾醫(yī)技術操作和理論知識的的培訓，�？茦I(yè)務能力培訓、新進護士業(yè)務培訓。

　　三、 培訓對象

　　醫(yī)院的所有護理人員（包括新進新入職人員）

　　四、培訓內容

　　1. 維吾爾醫(yī)�？茦I(yè)務能力培養(yǎng)：基本理論知識、基本技能、護理常規(guī)、健康教育、維吾爾醫(yī)特色康復指導，維吾爾醫(yī)藥

　　的成分、作用、副作用、用法、用量等熟練掌握各項護理常規(guī)及專科技術操作。

　　2.基礎護理理論及操作培訓：各種常見病和危重病人的護理常規(guī)及相關操作流程，分級護理，整體護理，急救藥品及急救操作并流程 如：靜脈輸液、各種注射法、心肺復蘇，吸氧操作，導尿術，口腔護理，胃腸減壓技術等常見的基礎護理操作，需求熟練配合搶救工作并及時總結護理工作經驗。

　　3. 新進護士業(yè)務培訓：了解各科常見疾病的治療和護理，熟練掌握基礎護理操作技術、維吾爾醫(yī)護理操作技術，各項操作程序要求規(guī)范化。在在校所學的基礎醫(yī)學理論及護理專業(yè)知識。護理核心制度、醫(yī)德醫(yī)風教育、各�？谱o理知識的學習等。

　　4.護士醫(yī)德教育

　�。ㄒ唬┳o理學是由一門簡單、從屬、輔助的學科逐漸發(fā)展為復雜、獨立、整體的學科，特別是整體護理的實施，為護理人員提出了更高的要求。護士是患者的保護者，應具有高尚的道德情操和正確的.人生觀，熱愛護理事業(yè)，做到自尊、自愛、自強、崇高的醫(yī)德和獻身精神。護士要以自己的職業(yè)為豪，為了適應新形式的發(fā)展，使護理工作與醫(yī)院整個醫(yī)療工作協(xié)調同步，必須提高護士素質，更新觀念。

　�。ǘ�）要加強護士的醫(yī)德醫(yī)風教育培訓，組織全院護理人員學習護士條例及相關手冊要求，請院領導、護理專家專題講課培訓，安排各科護理單元組織學習，強化醫(yī)德醫(yī)風，繼續(xù)

　　落實行為規(guī)范，持續(xù)有效的開展健康教育滿意度調查和星級護士評選工作，不斷提高患者滿意率，培養(yǎng)一支訓練有素的新型維吾爾醫(yī)特色護理隊伍。

　　五、 實施方案

　　1. 基礎護理操作培訓：由護理部組織，每月培訓分四個方面內容：

　�。�1）第一周護理部進行維吾爾醫(yī)和西醫(yī)操作培訓;

　�。�2）第二、三周指導操作練習；

　�。�3）第四周進行實踐操作考核。

　　2. �？茦I(yè)務能力培訓：由護理部組織每月維吾爾醫(yī)理論知識培訓，每季度一次考核，考核內容根據培訓內容而定。護理部定期作指導，年底綜合考試成績評選優(yōu)良好、合格等級。

　　3. 新進護士業(yè)務培訓：由護理部組織崗前培訓，各科負責�？婆嘤�。

　　六、培訓方法：

　　1、按照指定自學內容，不定期檢查學習情況。

　　2、進行床旁教學及晨會提問，護士長可結合病人進行指導或示范操作，并利用晨會結合臨床實際有計劃地提問、內容包括：基本理論知識、基本技能操作規(guī)范、護理常規(guī)、核心制度、崗位職責、急救及流程、健康教育，維吾爾醫(yī)特色康復指導、以及維吾爾醫(yī)藥的成份、作用、副作用，用法、用量等。

　　3、定期組織護理查房,及時解決護理工作中存在的問題,進一步鞏固和提高醫(yī)學及護理理論知識。

　　4、實習護士出科前由輪轉科室負責進行理論與技能操作考試，科室應根據其服務態(tài)度和工作表現作出中肯鑒定，并報護理部存檔。

　　七、學時安排：

　　護理部組織維吾爾醫(yī)理論培訓每月不少于2學時，每年不少于24學時�；�礎護理理論培訓每季度2個小時，可根據教學大綱計劃完成情況適當增減教學時間。同時要正確處理好工學矛盾，合理安排培訓時間，在業(yè)務高峰期和臨時性工作任務繁忙期，可適當減少培訓時間。在業(yè)務淡季可加大培訓學習頻度，進行醫(yī)院集中強化培訓和考核為主，科室培訓和個人自學為輔的形式進行。

　　維吾爾醫(yī)的實踐教學由受培訓人員所在科室組織實施，西醫(yī)藥學的實踐教學除采取在所屬科室內通過西醫(yī)藥人員帶教師范、維西醫(yī)藥人員相互搭配等方式以外，對于具備針對性培訓條件者可采取派出去進修或組織參加短期培訓等方式。

　　八、持續(xù)選派護理骨干外出進修學習

　　過去一年在院領導的大力支持下，以加大全院各類專業(yè)人員的進修培訓。7名護理人員自治區(qū)維吾爾醫(yī)醫(yī)院接受進修培訓，短期培訓

　　28人次，通過2年的時間護理部將計劃培訓讓全院的所有護理人員均有外出進修學習的機會，同時利用國家中醫(yī)適宜技術視頻網絡平臺，組織收看課程培訓和相關會議，以全面提高護理質量，護理人員的業(yè)務水平和整體素質。

　　九、培訓內容及具體措施

　　1．每年按照100學時培訓計劃，有針對性對全院護理人員進行維吾爾醫(yī)基礎理論、基本技能、特色護理及維吾爾醫(yī)診療常規(guī)、常見維吾爾醫(yī)藥的性能、臨床應用、作用及用藥規(guī)律等內容進行培訓，使護理人員能全面掌握和提高維吾爾醫(yī)臨床護理工作水平并應用于臨床，提高維吾爾醫(yī)臨床護理工作水平。

　　2.每年按照100學時的培訓計劃，分期完成培訓計劃中20多項維吾爾醫(yī)護理操作技術的理論學習和實踐技能的操作，通過掌握特色護理操作技術，進一步提高維吾爾醫(yī)特色護理技能和操作技術的規(guī)范化和標準化，進一步提高護理安全和護理質量。

　　3.按照專病專科發(fā)展規(guī)劃，進一步優(yōu)化完善各專科護理常規(guī)和操作技術，不斷分析、優(yōu)化、完善，逐步制定出與維吾爾醫(yī)辨證施護相適宜的優(yōu)勢病種護理常規(guī)及突出特色的維吾爾醫(yī)操作技術規(guī)范。

培訓計劃 篇5

　　一、教學設計

　�。ㄒ唬┲笇�思想

　　以《體育與健康課程標準》為依據，堅持“健康第一”的指導思想，尊重學生為主體地位，努力做到以學生發(fā)展為中心。教學中從靈活采用多種運球練習形式，激發(fā)學生的學習欲望與興趣，在練習中啟發(fā)學生觀察、思考和探索能力，倡導自主、合作的學習方式，強調學生的運動體驗，讓學生在學以致用中享受成功感，促進學生的身心及社會適應的健康發(fā)展。

　�。ǘ�）教材分析

　　籃球作為當今世界三大球之一，擁有很高的群眾性，是學生十分喜愛的體育項目之一。它既與學生過去的生活經驗有密切的聯(lián)系，又能對學生今后的生活產生積極的影響，反復練習，可有效地培養(yǎng)學生的綜合素質和協(xié)作精神，并為學生終身從事體育鍛煉打下基礎。

　�。ㄈ�）學情分析

　　授課對象為7~11歲的初小學學生，他們已經具備愛動，好動、好學，求知欲強，對事物有自己的見解，具有一定發(fā)現問題，分析、解決問題的能力。但籃球基礎還存在著不太平衡的現象，尤其是籃球水平在很大程度上有待于提高。

　�。ㄋ模�學練目標

　　1、學會行進間直線運球的方法和基本掌握其技術動作要領，在跑動完成，用低運球突破擺脫防守的要點。

　　2、激發(fā)學生興趣，發(fā)展學生速度，協(xié)調性，靈敏性

　　3、培養(yǎng)學生善于觀察、樂于交流，積極主動參與學習，團結協(xié)作，力爭勝利的良好習慣。

　�。ㄎ澹�學習重、難點

　　重點：運球手型和手觸球部位；難點：上下肢協(xié)調配合與跑動過程中控制球的落點

　�。�六）教學過程本節(jié)課采用四部分教學

　　第一部分：情景導入部分，上課前用教練展示今天要學習的內容，讓學生對所學內容有了一個直觀的了解，通過語言的激勵，建立自信心，增強團結合作意識。

　　在課堂常規(guī)上：

　　1、整隊檢查人數和服裝，

　　第二部分：在熱身活動部分，教練在各組分別進行活動指揮，通過不同速度與形式的跑來調動學生的學習積極性。在熟悉球性上，讓學生感知對籃球的的球感，加上教練的語言提示提高原地運球技能的基礎上，使學生身體充分活動開，為下一步學習行進間直線運球做一個良好的鋪墊。

　　第三部分；學習實踐階段，分三個階段

　　第一階段：學習行進間直線運球，在學習之前，先創(chuàng)設一個問題，通過剛才原地運球練習與我們即將學習的行進間直線運球有有何不同點，讓學生帶著問題，在練習中體會，教練指揮學生，通過不同速度的行進間運球，指揮學生練習，誘導學生體會，讓學生在練習中通過各人的感知怎樣去協(xié)調并控制著行進間直線運球，通過練習讓學生回答問題，加深學生的'記憶，之后，再一次鞏固練習，形成行進間直線運球的正確概念，熟練掌握的學生可用左手去練習，并努力的去提高。

　　第二階段：學習低運球突破練習，學習之前，問學生在打籃球中遇到防守怎么辦，學生回答有傳球，投籃，體前變換運球，引出我們今天要學習的低運球突破防守，教練示范，學生仔細觀察動作要領和要點（減速，降重心，抬肘護球，頂肩，眼看透防過隊員，運球高度在膝蓋處），指揮學生進行低運球突破練習，然后讓學生二人一組進行相互觀察，相互糾正，相互交流，讓學生示范，學生思考，吸收成功之處，改進不足之處，共同提高低運球突破能力。

　　第三階段：通過行進間運球的練習，利用繞桿接力游戲，來檢驗學生的學習狀況，并引導學生遵守比賽規(guī)則，團結協(xié)作，力爭勝利的集體主義精神。

　　第四部分：調整恢復部分，利用調整呼吸和意念放松，使學生逐漸恢復到平靜，師生共同總結本堂課所學知識，指出需要提高和改進不足之處，加強練習，提高籃球技術水平，增強學生體質，樹立終身鍛煉的意識，利用網絡資源了解其他籃球技術，提高籃球的知識面。

　�。ㄆ撸┌踩�措施

　　在練習中注重自身安全，失誤后撿球注意觀察周圍情況，做一個文明的球員。

　　教學計劃安排

　　1、球性

　�、�、原地球性基礎練習

　　第一課時：⑴原地球操⑵行進間球性⑶規(guī)則：球籃、籃架和籃球

　�、�、行進間球性基礎練習

　　第二課時：⑴原地球操⑵行進間球性⑶規(guī)則：籃球場地

　　2、腳步移動

　�、佟⑴軇�

　　第一課時：⑴基本姿勢⑵8字放松跑⑶變速跑⑷變相跑⑸后退跑⑹側身跑⑺曲線側身跑（游戲）⑻規(guī)則：限制區(qū)

　�、�、急動急停

　　第二課時：⑴起動⑵向前一步急停⑶向前兩步急停⑷側向一步急停（后轉身、順步和交叉步）變向⑸規(guī)則：三分線

　�、邸⒒�步

　　第三課時：⑴滑步基本姿勢⑵橫向滑步⑶前后滑步⑷后滑步接搶跨步（追擊步）⑸規(guī)則：比賽計時方法和停表

　�、堋⑵鹛�

　　第四課時：⑴左右單足跳⑵單足跳摸球⑶上步雙足跳（摸球）⑷交叉步雙足跳（摸球）⑸規(guī)則：跳球

　　3、接傳球

　　①、接球基本技術

　　第一課時：⑴三威脅⑵雙手胸前（頭頂）接球⑶雙手接反彈球⑷行進間單手接球⑸單手自拋自接⑹規(guī)則：中樞腳

　�、�、雙手傳球基本技術第二課時：⑴雙手推拉模擬傳球⑵雙手胸前傳球⑶移動中雙手（單手）接球胸前傳球⑷雙手頭上傳球⑸規(guī)則：兩次運球

　�、�、單手傳球技術

　　第三課時：⑴單手胸前（肩上、體側）傳球⑵單手胸前（體側）反彈傳球⑶單手胸前內（外）側傳球⑷規(guī)則：球回后場

　　④、行進間傳接球技術第四課時：⑴迎面跑接傳球⑵雙人行進間接傳球⑶圓圈跑動接傳球⑷三角跑動接傳球⑸規(guī)則：時間違例

　　4、運球

　�、�、原地運球

　　第一課時：⑴起球⑵單手前后（左右）推拉球⑶體前換手運球⑷胯下前后換手運球⑸背后左右換手運球⑹規(guī)則：翻腕

　�、�、行進間運球

　　第二課時：⑴直線運球⑵直線變速運球⑶起動急停運球⑷體前高低變向⑸一兩步轉身變向⑹背后胯下變向⑺規(guī)則：阻擋

　　5、接傳運銜接

　　接傳運銜接技術

　　第一課時：⑴順步交叉步接運球銜接⑵單雙手接、運、傳球銜接⑶體前后轉身變向接、運、傳球銜接⑷規(guī)則：帶球撞人

　　6、持球突破

　�、�、持球突破技術

　　第一課時：⑴原地持球交叉步順步突破⑵運球交叉步順步突破⑶接球順步突破⑷接球一步二步急停交叉步突破⑸假傳真突

　　7、防守技術

　�、�、防守技術

　　第一課時：⑴搶籃板球技術⑵打、挑、捅球基本技術⑶防持球人的基本動作⑷平步防守基本技術⑸規(guī)則：防守

　　8、投籃

　�、佟⒍ㄎ煌痘@技術

　　第一課時：⑴雙手模擬投籃⑵單手投籃基本姿勢⑶自投自接單手模擬⑷原地投籃⑸運球一步急停兩步急停單手投籃

　�、�、行進間投籃技術

　　第二課時：⑴行進間高手上籃分解⑵行進間高手上籃手腳配合⑶行進間高手上籃⑷行進間運球接球高手上籃⑸行進間運球低手上籃⑹體前、后轉身、背后、胯下變向運球低手上籃

　�、邸⑻�投技術

　　第三課時：⑴自投自接模擬跳投⑵橫向運球交叉步跳投模⑶運球一步急停跳投⑷橫向接球、運球、變向移動兩步急停跳投

　　9、基礎配合

　�、�、傳切配合

　　第一課時：⑴兩人一組縱切、橫切、反切配合⑵兩人一組隔位切配合⑶規(guī)則：垂直原則

　�、凇⒉邞�配合

　　第二課時：⑴前鋒策應縱切配合⑵前鋒假策應⑶前鋒假策應回傳⑷前鋒策應包投⑸規(guī)則：居中策應

　�、�、掩護配合第三課時：⑴給運球隊員做后掩護上籃跳投⑵后掩護擋拆⑶反掩護⑷定位掩護⑸假掩護⑹規(guī)則：掩護與非法掩護

　�、堋⑼环峙浜�

　　第四課時：⑴中路45°突破傳外線⑵底線突破傳罰球線⑶中峰突破傳邊角⑷規(guī)則：帶球撞人與阻擋

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