真正抗癌的方法你究竟知道多少

　　對于癌癥，相信大家都知道一二，但是說到抗癌，大家又會很激動，畢竟人們很在乎自己的身體，也通過很多手段知道了一些抗癌的方法，但是這些抗癌的方法真的有效嗎？我們該如何抗癌呢？

　　真正抗癌的方法你究竟知道多少

　　如今的網(wǎng)絡(luò)很方便，網(wǎng)上甚至流傳了很多關(guān)于抗癌的消息，比如在辦公室放盆仙人掌、吃大蒜、吃某種保健品等等，但其實如果仔細追究起來，正確的又有多少呢？

　　其實對于抗癌來說，擁有正確的生活觀念、繞開不必要的坑，就是在幫助我們避免那些不好的事情過早發(fā)生。

　　那今天我們就來和大家聊聊真正的抗癌方式是怎樣的。

　　如何抗癌

　　要戒煙

　　吸煙會增加很多癌癥的發(fā)病率，其實這是很多人都知道的事情。

　　以肺癌為例，中國肺癌發(fā)病率上升得很快，其中兒童的肺癌發(fā)病率迅猛上升。數(shù)據(jù)顯示，死于肺癌的人中吸煙者和非吸煙者的比例是17：1。

　　從控?zé)煹浇麩熓穷A(yù)防肺癌的最有效辦法。戒煙不僅可以幫助自己預(yù)防肺癌，也可以讓你的親友家人包括你的孩子預(yù)防肺癌，為什么不干？

　　要控制體重

　　肥胖和將近20多種癌有關(guān)，其中包括近年來發(fā)病率飆升的結(jié)直腸癌。

　　北京市從2000年到2010年結(jié)直腸癌發(fā)病率增長了97.15%。

　　結(jié)直腸癌的過度診斷比較少，這種發(fā)病率的增長趨勢是很可怕的，控制體重勢在必行。

　　要鍛煉

　　這一點和控制體重相輔相成。

　　哪怕是每周只鍛煉3次，每次30分鐘，也可以將患結(jié)腸癌的危險降低一半，患肺癌的危險降低40%，患乳腺癌的危險降低三分之一。

　　控制體重和鍛煉是每個人要畢生堅持的良好生活習(xí)慣和抗癌辦法，要從今天做起，不要等。

　　要定期檢查

　　有些癌癥是可以早期發(fā)現(xiàn)的。

　　比如發(fā)現(xiàn)某個痣突然變得不規(guī)則了、變大了、顏色變深了，去看皮膚科醫(yī)生，他們會幫你判斷是不是皮膚癌。

　　再比如上面提到的結(jié)直腸癌，結(jié)直腸癌早期檢查的最好辦法就是作結(jié)腸鏡，50歲以上每 10 年應(yīng)該做一次，也不費事兒。

　　飲酒要適量

　　從健康的角度來說，酒精是把雙刃劍，適量飲酒可以預(yù)防心血管疾病，過度飲酒可導(dǎo)致肝癌和乳腺癌等。

　　健康飲食

　　這里說的健康飲食可不是指所謂的抗癌食物，也不是說那些膳食補充劑。什么都吃的均衡飲食，比如水果、蔬菜、粗糧、豆制品等等都來點兒，才是最健康的飲食方式。當(dāng)然除此之外，我們還要提醒大家一些需要注意的地方。

　　不要相信祖?zhèn)髅胤�、偏�?/strong>

　　大多數(shù)癌癥都是近代才常見的，而所謂的秘方、偏方總是歷史悠久，難道真的是解決方法先于問題出現(xiàn)了？

　　截至目前，沒有任何研究表明某種偏方對癌癥有效，行動需三思。

　　不要相信個例、傳聞、故事

　　不要再相信騙子們?yōu)榱速u書賣藥而編造的傳聞了。即便你身邊真的有人被醫(yī)生判了死刑還是活著，吃得不健康、生活習(xí)慣不健康而一輩子也不得癌癥等等，也不要去效仿。偶然性永遠無法避免，但太多人因為習(xí)慣不好而得病了，不要懷著僥幸心理、用自己的命去挑戰(zhàn)健康的底線。

　　不要盲目相信所謂的專家

　　信不信一個專家，不是要看他的頭銜，而是要看他的話是不是從科學(xué)的角度出發(fā)，是不是建立在可信的數(shù)據(jù)和證據(jù)上。如果不是，勸大家所謂專家的話也不該盲目信。

　　不要盲從最新的科研成就

　　媒體上所謂的最新抗癌成果基本上還在實驗階段，適用動物的不等于適用于人，這是兩碼事兒。

　　結(jié)語：抗癌的方法真的有很多，但是真正有用的卻沒有多少，我們要科學(xué)養(yǎng)生，不要盲目的去相信一些抗癌小偏方，養(yǎng)成一個良好的生活習(xí)慣，這樣，是有很大的程度能夠避免生病甚至癌癥的。

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