同時，在進(jìn)行波比運動之前，要進(jìn)行以下步驟。第一，熱身運動，由于波比運動量大，范圍廣，所以必須認(rèn)真的進(jìn)行熱身才避免適得其反。第二，做好防護(hù)。在進(jìn)行運動時，要帶上相應(yīng)的護(hù)膝、護(hù)腕設(shè)備，對身體部位進(jìn)行合理緩沖，保護(hù)身體。第三，掌握時間。波比運動時間不宜過長，否則身體無法負(fù)擔(dān)。
2024-08-25
同時，在進(jìn)行波比運動之前，要進(jìn)行以下步驟。第一，熱身運動，由于波比運動量大，范圍廣，所以必須認(rèn)真的進(jìn)行熱身才避免適得其反。第二，做好防護(hù)。在進(jìn)行運動時，要帶上相應(yīng)的護(hù)膝、護(hù)腕設(shè)備，對身體部位進(jìn)行合理緩沖，保護(hù)身體。第三，掌握時間。波比運動時間不宜過長，否則身體無法負(fù)擔(dān)。