欧美精品手机一级在线播放,中文字幕在线欧美日韩,欧美精品中文字幕亚洲专区,国产免费观看网站

  • 

    
<mark id="hrvb1"><strong id="hrvb1"></strong></mark>
  • <td id="hrvb1"></td>
    


    
    
    
        
        
        
    
    

    

    
    
    
    
        
    
            
            
    高考三天的食譜
    
            
            
    回答
    
            
    
                
                瑞文問答
                
    2024-09-18
            
    
            
    
                高考三天的食譜要清淡營養(yǎng)，忌油忌涼。高考期間，天氣炎熱，考生可能會出現(xiàn)胃口不佳的情況，因此家長需要針對考生的喜好準(zhǔn)備一些清淡可口的飯菜，一定要注重補充營養(yǎng)，不能太過油膩。
            
    
            
            
    擴(kuò)展資料
    
            
    　　一、早餐
    高考三天的食譜
    　　早餐要營養(yǎng)豐富，清淡可口，主副搭配，干稀搭配，葷素搭配，富含水分和營養(yǎng)。體積小，熱量高；制備省時省力；盡量食用熱的早餐。
    　　二、午餐
    　　午餐補充上午的熱量消耗，儲備下午的熱量，起承上啟下作用的午餐一定要吃飽。但吃飽不是吃撐更不是暴食，八分飽最合適�？忌x擇蛋白質(zhì)、脂肪、碳水化合物等各種營養(yǎng)素較為豐富的食物。
    　　三、晚餐
    　　晚餐要清淡、低脂肪，易于消化，有利于抗疲勞和養(yǎng)神醒腦。最好早點吃，如果晚餐吃得晚，學(xué)生會吃零食充饑而影響正餐的攝入，導(dǎo)致營養(yǎng)不均衡。此外，要是考生有晚上復(fù)習(xí)的習(xí)慣，可在睡前加餐，但不要吃得太飽，一杯牛奶、幾片餅干或是一根香蕉即可，有助于增加能量，也可以促進(jìn)考生睡眠。