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    蒸小南瓜多長(zhǎng)時(shí)間
    
            
            
    回答
    
            
    
                
                瑞文問(wèn)答
                
    2024-10-15
            
    
            
    
                蒸小南瓜15分鐘左右。
    南瓜淀粉多，充分加熱有利于消化。市面上常見(jiàn)的南瓜品種有綠皮、黃皮、紅皮三種，紅皮和黃皮南瓜的生長(zhǎng)周期最長(zhǎng)，淀粉含量最多，適合蒸著吃或者做成糕點(diǎn)食用。

    
            
    
            
            
    擴(kuò)展資料
    
            
    　　南瓜可以帶皮蒸。南瓜果肉中含有的營(yíng)養(yǎng)成分，南瓜皮中幾乎都有，像鈷元素、鋅元素、膳食纖維、果膠、胡蘿卜素等營(yíng)養(yǎng)成分南瓜皮中的含量都很高，站在營(yíng)養(yǎng)攝取的角度來(lái)說(shuō)，蒸南瓜的時(shí)候不去皮會(huì)更好。
    蒸小南瓜多長(zhǎng)時(shí)間
    　　建議：
    　　不想吃南瓜皮可以在南瓜蒸熟后用筷子剝掉。蒸南瓜建議用熱水。
    　　南瓜：
    　　南瓜是一種營(yíng)養(yǎng)豐富的食物，含有淀粉、胡蘿卜素、維生素A、鈣元素、磷元素等成分，為了減少營(yíng)養(yǎng)成分流失，最好減少蒸南瓜的時(shí)間，用熱水可以減少蒸南瓜的時(shí)間，更全面的留住南瓜中的營(yíng)養(yǎng)成分。