為什么要多喝熱水
“多喝熱水”，更多時(shí)候是一句調(diào)侃，但不得不說(shuō)熱水真的是性價(jià)比最高的養(yǎng)生方法，沒有之一。下面是小編為大家整理的為什么要多喝熱水，僅供參考，歡迎閱讀。
為什么要多喝熱水
1、高溫殺滅病毒和細(xì)菌更衛(wèi)生
我們都知道煮熟的熱水，絕大部分的病毒和細(xì)菌都被殺滅，可以避免一些腸道疾病的發(fā)生。而涼水尤其是一些生水，細(xì)菌和雜質(zhì)都比較多，容易導(dǎo)致腸道疾病的發(fā)生。
2、偏寒體質(zhì)人群喝熱水對(duì)腸胃好
針對(duì)我們中國(guó)人來(lái)說(shuō)，有一部分人屬于偏寒體質(zhì)，這種人經(jīng)常飲用涼水，他就可能經(jīng)常腸胃不好，容易出現(xiàn)營(yíng)養(yǎng)不良，從中醫(yī)的角度來(lái)說(shuō)，過(guò)食生冷寒食可以損傷脾陽(yáng)。
3、喝熱水可以促進(jìn)血液循環(huán)
實(shí)際上就是當(dāng)你生病的時(shí)候，你的機(jī)體的血液循環(huán)可能是有差異的，當(dāng)你喝了熱水以后能幫助你的血液循環(huán)，能夠改善機(jī)體代謝狀態(tài)，有助于疾病恢復(fù)，所以如果你不是那種特別反感喝熱水的，那就多喝熱水。
知道喝熱水的.好處后，我們來(lái)了解一下有關(guān)熱水的兩個(gè)小問題吧。
如何判斷水溫是否合適？
熱水，我們盡管叫熱水，但實(shí)際上我們還是主張?jiān)谄珳貭顟B(tài)下喝。根據(jù)你的口感和體量，有的人可能40度就可以，有的可能需要50度，不主張喝超過(guò)60度以上的熱水。因?yàn)?0度以上的熱水就屬于燙水了，這時(shí)候尤其是過(guò)激地喝，可能對(duì)口腔和食道有燙傷。水溫計(jì)來(lái)測(cè)量水溫有點(diǎn)不太現(xiàn)實(shí)，所以我們還是根據(jù)一個(gè)是手觸摸杯子，再一個(gè)還是口感，第一口的時(shí)候稍微先試一下，如果感覺舒適，一般水溫是40度左右。（熱水＝40°C左右的水）
什么時(shí)候該喝熱水？
從中醫(yī)角度來(lái)說(shuō)，熱是屬于溫的，溫就能夠補(bǔ)陽(yáng)，補(bǔ)陽(yáng)氣就能夠散寒，一般每天早晨起第一件事，要先喝上一杯偏熱的溫水，就是在晚上臨睡覺的時(shí)候，在床頭柜旁，放上一杯保溫?zé)崴�。早晨喝熱水，一方面可以幫助血液循環(huán)促進(jìn)血液稀釋，預(yù)防一些腦梗類疾病的發(fā)生。另一方面，它可以使你的大腦完全清醒過(guò)來(lái)，這時(shí)候再起床可以預(yù)防跌倒的發(fā)生。
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