瘦弱的反義詞是什么

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　　瘦弱反義詞：

　　強壯，肥壯，發(fā)胖，粗壯，壯健，肥胖，壯實，強健，癡肥

　　相關(guān)閱讀

　　1.瘦弱

　　指人很瘦弱，不強壯。三國 魏 曹植 《謝明帝賜食表》：“尋奉手詔，愍臣瘦弱，奉詔之日，涕泣橫流。

　　2.造句

　　身體很瘦弱

　　3.出處

　　”《北齊書·白建傳》：“ 建 以馬久不得食，瘦弱，遠(yuǎn)送恐多死損，遂違勑以便宜從事，隨近散付軍人。”《兒女英雄傳》第十回：“講到上路，一邊是一個瘦弱書生帶著黃金錙重，一邊是兩個鄉(xiāng)愚老者伴著紅粉嬌娃，就免不了路上不撞著歹人，其勢必得有人護送�！� 楊沫 《青春之歌》第一部第三章：“顯然因為瘦弱的母親沒有奶水，饑餓折磨著這像小柴棍一樣的孩子�！�

　　4.其它相關(guān)

　　瘦弱的人如何增肥

　　增肥工作跟減肥差不多，是個循序漸進的過程，急不得。如果想要有效增肥，首先應(yīng)該有個意識，那就是必須科學(xué)增肥，健康增肥，如此才不會遺留后遺癥。

　　我們都知道，通常瘦弱的人都會有點挑食的.小毛病，所以要想健康增肥，首先一點就是應(yīng)該在飲食方面多加調(diào)整。這方面，均衡合理的飲食是關(guān)鍵——所謂均衡，是增加食物的攝入種類，各種食物都應(yīng)該吃，如此才能攝入多種營養(yǎng)，所謂合理，是各種飲食都保持一個攝入的量，不過少，也不過多。其次就是增加一些有利于長胖食物的攝入。能夠幫助增肥的食物主要是高熱量、高脂肪、高糖分的三高食品，例如油炸食品，膨化食物，肉類食物，還有各種糖果和蛋糕、冰淇淋等。[1]

　　此外，良好而充分的睡眠也是增肥的必要條件。如果平時注意觀察的話，可以發(fā)現(xiàn)，那些過慣了夜生活的人，以及那些經(jīng)常熬夜工作的人，基本上都比較瘦弱。所以日常中盡量避免熬夜，最好是定點睡覺，保證充足的睡眠。并且睡眠質(zhì)量好的話，胃口也會跟著變好，腸胃也能更好地吸收營養(yǎng)。

　　對于那些久坐不動的人而言，要想增肥，則應(yīng)該相應(yīng)地增加自己的鍛煉時間，因為運動不僅能夠強壯身體，還能夠有效地改善食欲。

　　除了這些方法，還可以選擇比較合適的增肥產(chǎn)品，幫助自己輕松增肥

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