夏天汗蒸的好處及注意事項

　　汗蒸起源于韓國，被稱之為“無水溫泉”、“森林桑拿”，經(jīng)常汗蒸不僅可以美容養(yǎng)顏、瘦身減肥、催眠減壓、放松心情，還能夠提供大量的負(fù)氧離子，有益于身體健康。下面瑞文網(wǎng)小編為大家整理了夏天汗蒸的好處及注意事項。

　　夏季是可以汗蒸的。因為夏季氣溫高，使其較重，容易出現(xiàn)頭昏頭重、四肢酸懶、身重而痛、關(guān)節(jié)屈伸不利、胸中郁悶、惡心欲吐、食欲不振等癥狀，夏季可以通過汗蒸，調(diào)理全身的微循環(huán)，放松全身的肌肉和神經(jīng)，有效避免了這些疾病的發(fā)生。

　　夏天汗蒸的好處：

　　1、不易被蚊蟲叮咬

　　蒸房中的負(fù)離子可以有效驅(qū)除人體特有味道，蚊子自然找不到目標(biāo)，即使被蚊蟲叮咬也不會紅腫起包。局部反應(yīng)會較輕。

　　2、不易被曬傷

　　身體裸露部位，不易被曬傷!并且有效的祛除曬黑的`皮膚色素。

　　3、不易患腸道疾病

　　夏季可以通過汗蒸，調(diào)理全身的微循環(huán)，不易患腸道疾病。

　　4、不易暈車暈船

　　汗蒸后能調(diào)劑自律神經(jīng)系統(tǒng)，外出旅游不易暈車暈船。

　　5、不宜長痱子

　　夏天汗蒸不容易長痱子，徹底排毒!

　　6、不易中暑

　　可以體驗汗蒸房中45度要比外界38度時候要舒服的多

　　7、去除臭味

　　祛除人身體上各種體臭。

　　8、預(yù)防疾病

　　有效祛除各種風(fēng)濕骨病、緩解疾病帶來的負(fù)面狀態(tài)。

　　9、不易中暑

　　夏季堅持汗蒸不易在燥熱的天氣里中暑!

　　夏天汗蒸的注意事項：

　　1、每次汗蒸45-60分鐘最適宜，也可根據(jù)個人自身耐受力做適當(dāng)調(diào)整;

　　2、汗蒸前，請先卸妝，汗蒸過程中不要頻繁出入,要喝適量溫水。體驗后10-24小時內(nèi)細(xì)胞處于重新修復(fù)和整健過程中,不要飲用冷飲食物及直接接觸冷水，不宜淋浴,用毛巾擦干身體即可;

　　3、如果在汗蒸房使用汗蒸浴感到頭暈及不適癥狀，應(yīng)立即中止使用，或適當(dāng)休息再汗蒸;

　　4、汗蒸后的4小時不宜淋浴，汗蒸完用毛巾擦干身體，2小時內(nèi)不能吸煙.不宜食用過涼食物;

　　5、前15分鐘應(yīng)適量的活動，調(diào)整呼吸反復(fù)做深呼吸，后半小時，可以平躺或坐，體驗過程中應(yīng)保持良好的心態(tài)，心身放松。身體出現(xiàn)整健反應(yīng)時，如果無法忍受，可以離開到休息廳放松休息至癥狀消失后在從新進(jìn)入或咨詢相關(guān)人員，體驗完后持續(xù)出汗是正常現(xiàn)象，宜讓毛孔逐漸自行關(guān)閉。

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